Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη

“Το να είσαι οργισμένος είναι εύκολο. Το να εξοργιστείς όμως με το σωστό άτομο,για το σωστό λόγο, στο σωστό βαθμό,τη σωστή στιγμή, για το σωστό σκοπό και με το σωστό τρόπο, αυτό είναι δύσκολο”, αναφέρει ο Αριστοτέλης και θα αναρωτιέσαι τι ακριβώς εννοούσε με αυτό.

Θα μπορούσαμε να πούμε πως η παραπάνω φράση ταιριάζει με την έννοια της EQ ή αλλιώς συναισθηματικής νοημοσύνης που συνδέεται με τη νοημοσύνη των συναισθημάτων μας, την όχι και τόσο “ψυχρή” μας πλευρά.

Γιατί είναι χρήσιμο να την καλλιεργήσεις

• Αν και πολλές φορές θα έχεις μπει στον πειρασμό να κάνεις ένα τεστ IQ προκειμένου να ελέγξεις το δείκτη της ευφυίας σου, εμείς θα σε πείσουμε πως πρέπει να καλλιεργήσεις και τα συναισθήματα σου, καθώς η EQ σε βοηθά να πετύχεις όλους τους επαγγελματικούς σου στόχους, να αποκτήσεις σταθερές κοινωνικές επαφές, να έχεις ευτυχισμένη προσωπική και όχι μόνο ζωή.
• Μέσω της γνώσης των συναισθημάτων μπορεί κανείς να κατανοήσει τόσο τους τομείς που δραστηριοποιείται και απαιτούν βελτίωση, όσο και τις διαθέσεις που έχει, για να μην πέσει στην παγίδα της αρνητικής σκέψης και της στασιμότητας.
• Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι επίσης το μέσο για να ανακαλύψει ένας άνθρωπος τα συναισθήματα και τις προθέσεις του περίγυρού του. Έτσι, μπορεί να προλάβει δυσάρεστες καταστάσεις και συνέπειες, καθώς και να “δουλέψει” τις σχέσεις με συνανθρώπους του προς μια επωφελέστερη επαφή, επικοινωνία και συνεννόηση.

Πώς να μάθεις τα συναισθήματά σου

• Αναγνώρισε ένα ένα κάθε σου συναίσθημα ρωτώντας καθημερινά και για συγκεκριμένη χρονική περίοδο, τον ίδιο σου τον εαυτό, τι ακριβώς αισθάνεσαι μια δεδομένη στιγμή και κατέγραψε το, ώστε να το μάθεις.
• Κάθε συναίσθημα έχει το δικό του κύκλο. Πριν βγάλεις ένα πόρισμα για αυτά που νιώθεις, φρόντισε να κατανοήσεις κάθε φορά την ένταση και τη σημασία που έχει αυτό το συναίσθημα για εσένα. Αυτό θα βοηθήσει να διαχειρίζεσαι καλύτερα και πιο λογικά ακόμα και έναν καβγά.
• Αφού έχεις κάνει ήδη την αρχή και έχεις συνδεθεί πια με καθετί που νιώθεις, προσπάθησε να προβλέψεις τα συναισθήματα σου, πριν δράσεις.