Αν είσαι σε δίαιτα, πρέπει να ελέγχεις τι και πόσο τρως.
Στο σπίτι μας και ειδικά όταν μαγειρεύουμε εμείς, μπορούμε να ελέγξουμε την ποσότητα και τις μερίδες του φαγητού που θα καταναλώσουμε.
Αντίθετα, στα εστιατόρια είναι πιο δύσκολο να ελέγξουμε πόσο θα φάμε καθώς υπάρχουν μεγάλες και μικρές μερίδες και διάφορα πιάτα.
Ωστόσο, υπάρχουν τρικ που χρησιμοποιούν πολλοί διαιτολόγοι για να τρώνε υγιεινά ακόμα και όταν τρώνε έξω, όπως αναφέρει το Cookinglight.
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα «Appetite», υπάρχει ένα τρικ που περιλαμβάνει ένα κουτί takeout.
Συγκεκριμένα, η μελέτη βρήκε ότι αυτοί που ζητούσαν ένα κουτί για να βάλουν τα φαγητό τους πριν παραγγείλουν και φάνε, είχαν περισσότερες πιθανότητες να κρατήσουν τις μερίδες τους υπό έλεγχο.