Η γυμναστική οφείλει να είναι μέρος της ζωής μας, για πολλούς λόγους.
Για τη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης όσο και για την ψυχική μας υγεία.
Η συχνή άσκηση, όχι μόνο διατηρεί το σώμα σε φόρμα, αλλά κάνει τα κόκαλα πιο γερά, ενισχύει την διάθεση και τη μνήμη, ενώ περιορίζει την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών.
Υπάρχει ωστόσο μια μέθοδος προπόνησης που επιβραδύνει τη γήρανση περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη αθλητική δραστηριότητα.
Σε βοηθά να κάψεις λίπος, να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά ταυτόχρονα. Μάλιστα, οι ερευνητές τονίζουν ότι είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις.
Εχει βρεθεί πως αυτού του τύπου η άσκηση καίει λίπος, βελτιώνει την πίεση και προστατεύει την καρδιά. Επίσης είναι το καλύτερο είδος άσκησης για όσους νοσούν με διαβήτη τύπου 2.
Ο λόγος για την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (ΗΙΙΤ). HIIT είναι η συντομογραφία για τις λέξεις High Intense Interval Training.
Είναι μια μορφή άσκησης που χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες περιόδους έντονης άσκησης και ξεκούρασης.
