Η ενέργεια είναι από τα πιο σημαντικά και απαραίτητα πράγματα για να λειτουργούμε σωστά μέσα στην ημέρα.
Κατά το απόγευμα, όμως, συνήθως η ενέργειά μας πέφτει.
Το τι τρώμε παίζει σημαντικό ρόλο στην ενέργεια και την απόδοσή μας.
Μπορεί ένας μεσημεριανός ύπνος να βοηθήσει, όμως τα σνακ που επιλέγουμε μέσα στην ημέρα είναι αυτά που κάνουν την διαφορά.
Βρήκαμε 6 tips που θα μας κάνουν να διατηρούμε την ενέργειά μας όλη μέρα, σύμφωνα με το Purewow.
Η σωστή ώρα
Μετά το πρωινό ή το γεύμα, το στομάχι χρειάζεται 3-5 ώρες για την πέψη της τροφής. Αν το επόμενο γεύμα σου είναι μετά από 5 ώρες, διάλεξε ένα σνακ. Διαφορετικά, θα νιώσεις μια πτώση στην ενέργειά σου και στην συγκέντρωση.