Δυσκοιλιότητα. Αποτέλεσμα της φυσικής μας κατάστασης, των διατροφικών μας συνηθειω ή ή κάποιας διαταραχής του γαστρεντερικού μας συστήματος.
H μειωμένη κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού και γιαουρτιού με προβιοτικά, η αύξηση των φυτικών ινών στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, το συμπλήρωμα Ω-3 λιπαρών μπορούν να βοηθήσουν δραστικά.
Τα ζεστά ροφήματα αποτελούν, επίσης, μια αποτελεσματική λύση στο πρόβλημα. Επιστημονική μελέτη αναφέρει ότι τα ζεστά ροφήματα τονώνουν το έντερο, μειώνοντας την δυσκολιότητα. Δρουν αγγειοδιασταλτικά και βοηθούν στην καλύτερη δραστηριότητα του εντέρου.
Ροφήματα που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας:
1) Eτοιμάστε ένα ρόφημα με 5-6 φύλλα αγκινάρας σε βραστό νερό για 10 λεπτά. Μπορείτε να πιείτε 2 ή 3 φλιτζάνια πριν από τα γεύματα.
