H καλή ποιότητα του ύπνου θωρακίζει την υγεία μας σε μεγάλο βαθμό.
Ενισχύει την μνήμη και την πνευματική διαύγεια, βελτιώνει την διάθεση και την συνολική ενέργεια του οργανισμού, ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και της ανοχής μας στο στρες.
Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με σοβαρά προβλήματα υγείας: αυξανόμενο κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακά νοσήματα, αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, αλλαγές στη συμπεριφορά, υπνηλία, καρδιαγγειακά προβλήματα.
Αν αντιμετωπίζεις κι εσύ προβλήματα ύπνου, είναι σημαντικό να εξετάσεις σε πρώτη φάση το περιβάλλον στο οποίο κοιμάσαι καθημερινά. Υπάρχουν αντικείμενα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και δεν κοστίζουν μια περιουσία. Μπορείς να τα εντάξεις στην καθημερινότητά σου και να δεις διαφορά.
Μάσκα ύπνου: Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Psychoneuroendocrinology, ακόμα και το απαλό φως – όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς- μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου. Η μάσκα ύπνου μπορεί να σε βοηθήσει. Πέρα από το στιλ που προσδίδει, σε κάνει να νιώθεις καλύτερα ως προς την διάθεσή σου.