«Θέλω κάτι γλυκό». Ουκ ολίγες φορές έχεις πει αυτή τη φράση, ιδίως τα βράδια μετά από μια κουραστική, γεμάτη στρες ημέρα.
Η ακατανίκητη επιθυμία σου για γλυκό σε κάνει να σηκώνεσαι από τον καναπέ ή το κρεβάτι σου, μόνο και μόνο για να γευτείς κάποια (παχυντική τις περισσότερες φορές) λιχουδιά.
Η πείνα είναι λειτουργία που σχετίζεται με τον εγκέφαλο. Αν τον αποσπάσουμε από την σκέψη να καταναλώσουμε κάτι που τις περισσότερες φορές δεν είναι υγιεινό, τώρα η λιγούρα μπορεί να υποχωρήσει. Η λιγούρα σχετίζεται πολλές φορές με τα συναισθήματά μας. Είναι η ψυχολογική επιθυμία για συγκεκριμένο τρόφιμο (αλμυρό ή γλυκό) και μπορεί να εκδηλωθεί ανά πάσα στιγμή καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα και ένα μικρό γλυκό που μπορεί να τρως κάθε μέρα, μπορεί να σε επιβαρύνει με επιπρόσθετο βάρος σταδιακά. Με πέντε τρόπους μπορείς να ανακόψεις την κατανάλωση μιας γλυκιάς λιχουδιάς.