Το καθημερινό πρόγραμμα της σύγχρονης γυναίκας είναι απαιτητικό και σκληρό.
Πρέπει να ξυπνήσει, να περιποιηθεί τον εαυτό της, να πάει στη δουλειά, να ολοκληρώσει όλες τις εξωτερικές υποχρεώσεις και αν έχει οικογένεια, να φροντίσει ώστε να μην λείψει τίποτα στα μέλη της.
Το τελευταίο πράγμα που της μένει λοιπόν, είναι ο χρόνος. Χρόνο που χρειάζεται για να βελτιώσει την εξωτερική της εμφάνιση και την ψυχολογική της διάθεση, όχι μόνο μέσα από τη σωματική άσκηση αλλά και την προσεγμένη διατροφή.
Τα έτοιμα γεύματα είναι μια παγίδα στην οποία μπορείτε να πέσετε κι εσείς εύκολα λόγω του φόρτου εργασίας σας, καθώς αποτελούν την πιο εύκολη και γρήγορη λύση τις στιγμές που το στομάχι σας διαμαρτύρεται.
Το πρόβλημα με αυτά τα γεύματα είναι η υπερβολική τους περιεκτικότητα σε «κακά» λιπαρά που όχι μόνο βλάπτουν την υγεία σας, αλλά αυξάνουν δραματικά το σωματικό σας βάρος, προσθέτοντας και ποσότητες λίπους που δύσκολα θα καταφέρετε να διώξετε.
Προτού σκεφτείτε, ότι πρέπει να βάλετε μαχαίρι σε αυτά, διαβάστε μερικές συμβουλές απόλαυσης τους, που θα σας επιτρέψουν να τα καταναλώσετε όποια στιγμή θέλετε χωρίς ενοχές.
Η υγιεινή εκδοχή της πίτσα
- Γνωρίζετε ότι η πίτσα δεν είναι και ότι καλύτερο από άποψη θερμιδικής πρόσληψης, ακόμα και όταν το ζυμάρι είναι ολικής άλεσης. Παρόλα αυτά, υπάρχει τρόπος να κάνετε την πίτσα υγιεινή, χωρίς να υστερεί σε εμφάνιση και γεύση.
- Προτιμήστε τα λαχανικά. Διαλέξτε τόπινγκς όπως μανιτάρια, πιπεριά, κρεμμύδι, μπρόκολο, ντομάτα, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Αποφύγετε το πεπερόνι, το λουκάνικο και το ζαμπόν, διότι αυτά έχουν υποστεί επεξεργασία και είναι λιπαρά.
- Ζητήστε λεπτή ζύμη ολικής άλεσης. Αυτό πρακτικά σημαίνει λιγότεροι υδατάνθρακες και λιγότερες θερμίδες.
- Περιορίστε την πείνα σας, τρώγοντας μια σαλάτα πριν από την πίτσα.