Τα γεύματα σε εστιατόρια είναι μια από τις αγαπημένες συνήθειες, που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στις επιλογές διασκέδασης όχι μόνο των νέων, αλλά και των μεγαλύτερων ανθρώπων.
Αλλωστε, τι καλύτερο από το να σου σερβίρουν πεντανόστιμα, καλομαγειρεμένα φαγητά, λαχταριστά ορεκτικά και να γλιτώνεις και το πλύσιμο των πιάτων;
Βέβαια, δεν ισχύει το ίδιο για εσάς που προσέχετε τη σιλουέτα σας, αφού μια τέτοια έξοδος χαρακτηρίζεται ως «παραστράτημα», που ακυρώνει κάθε προηγούμενη προσπάθεια, με αποτέλεσμα να μη βγαίνετε με τις παρέες σας και να χάνετε όλες τις ευχάριστες στιγμές σας.
Για να μην σταθεί μια έξοδος εμπόδιο την επόμενη φορά που θα σας προτείνουν να γευματίσετε σε εστιατόριο, διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε, για να απολαύσετε light και υγιεινά φαγητά, χωρίς να βγείτε από το πρόγραμμα σας.
Ρωτήστε για τα συστατικά κάθε πιάτου
Ακόμα και τα πιο υγιεινά φαγητά περιέχουν κάποια συστατικά, όπως το αλάτι, η ζάχαρη και τα συντηρητικά που μπορούν να προσθέσουν θερμίδες στο μενού και περιττό βάρος στο σώμα. Πριν κλείσετε τραπέζι σε κάποιο εστιατόριο, αφιερώστε χρόνο για να μελετήσετε τον κατάλογο του μέσα από το site του, έτσι ώστε να ξέρετε στο περίπου τι περιλαμβάνει κάθε ένα από τα πιάτα που θα επιλέξετε και φυσικά αν αυτά ικανοποιούν τις διατροφικές σας ανάγκες.
Ζητήστε το φαγητό στα μέτρα σας
Ακόμα και οι πιο light επιλογές, όπως οι σούπες και οι σαλάτες είναι δυνατόν να κρύβουν μικρούς ενόχους που καταστρέφουν τη διατροφή σας. Ζητήστε το φαγητό όπως ακριβώς το θέλετε, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, αν η σαλάτα έχει ντρέσινκγκ, αποφύγετε το γιατί είναι ιδιαίτερα λιπαρό. Προτιμήστε τα ντρέσινγκ που είναι βασισμένα στο λάδι, όπως η βινεγκρέτ μπαλσάμικο.