Η δίαιτα που θα ακολουθήσει κάποιος εξαρτάται από το βάρος του και από το βάρος που θέλει να χάσει. Η δίαιτα Cambridge συνιστά να την ακολουθεί κάποιος συνοδεία γιατρού ή ειδικού για να παρακολουθεί όλα τα βήματα και την εξέλιξη της υγεία του.
Απαραίτητο συστατικό της δίαιτας Cambridge είναι ότι όσοι την ακολουθούν θα πρέπει να πίνουν 2,4 λίτρα νερό καθημερινά ώστε να αποφύγουν πονοκεφάλους, ναυτίες ή αφυδάτωση. Το δεύτερο συστατικό της δίαιτας είναι ότι όσοι την ακολουθούν, επειδή παίρνουν τροφές με λίγες θερμίδες, δεν θα πρέπει να ακολουθούν κάποιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής για ένα διάστημα.
Υπό μία έννοια, πρόκειται για δίαιτα του «να τρως σαν μωρό» .
Τι περιλαμβάνει: λαμβάνεις λίγες θερμίδες και μάλιστα αυτές προέρχονται από την κατανάλωση χυμών, ροφημάτων, πουρέ, σούπας φτιαγμένα και επιμελημένα από την ομάδα του Κέιμπριτζ. Υπάρχουν τουλάχιστον 6 διαφορετικά πλάνα που μπορείς να ακολουθήσεις ενώ τα αποτελέσματα απώλειας βάρους δεν είναι συγκεκριμένα, αφού έχει σημασία το πόσες θερμίδες καταναλώνεις.
Προσοχή: η εν λόγω δίαιτα αποτελεί μια μέθοδο αποτοξίνωσης και δεν πρέπει να την ακολουθείς για διάστημα μεγαλύτερο των δύο εβδομάδων. Οι θερμίδες που λαμβάνεις ποικίλουν από 440 καθημερινά μέχρι και 1500.
Το καλό με την εν λόγω δίαιτα είναι πως λαμβάνεις τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία αλλά το σώμα οδηγείται σε μια ήπια κατάσταση κέτωσης — μια κατάσταση στην οποία ο μεταβολισμός του σώματος αλλοιώνεται και το σώμα διασπά λίπος για να έχεις την απαραίτητη ενέργεια.