«Ασε τον εαυτό σου ελεύθερο να εκφραστεί». Ερευνες δείχνουν ότι η καταπίεση των συναισθημάτων μετά τον χωρισμό τον κάνει δυσκολότερο στη διαχείρισή του.
Οι επιστήμονες προσπάθησαν να «αποκωδικοποιήσουν» τις σκέψεις που περνούν από το μυαλο ενός ατόμου που βρίσκεται σε φάση χωρισμού και να ορίσουν τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να τον ξεπεράσει. Μην προσπαθήσεις να κρυφτείς από τον εαυτό σου. Άφησέ τον να βιώσει τον χωρισμό σε όλες του τις διαστάσεις. Να είσαι σίγουρη ότι η «επανεκκίνηση» δεν θα αργήσει.
1) Ακου όποιο (θλιμμένο) τραγούδι σου αρέσει, όσες φορές θέλεις: Σύμφωνα με έρευνα του UK’s Durham University η «λυπητερή» μουσική μπορεί να επιδράσει θεραπευτικά. Ασε τον εαυτό σου να εκφραστεί ελεύθερα και να ακούσει αυτό με το οποίο ταυτίζεται ψυχικά.
2) Ασε τον εαυτό σου να... πενθήσει: Σύμφωνα με την ειδική σε θέματα σχέσεων Samantha Jayne, το να αφήσεις τον εαυτό σου να κλάψει και να μιλήσει γι’αυτό που τον πονά είναι ευεργετικό. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Positive Psychology αναφέρει ότι αν ένα άτομο αφήσει τον εαυτό να πενθήσει τον χωρισμό, μπορεί πιο εύκολα να προχωρήσει στο επόμενο βήμα της προσωπικής τους ζωής ακόμα και μετά από λίγες εβδομάδες.
