Τα μαξιλάρια έχουν ημερομηνία λήξης –Πότε πρέπει να τα πετάξεις για να μην βλάψεις την υγεία σου

Αλλάξατε τη θέση που κοιμόσαστε

Κάθε άνθρωπος συνηθίζει να έχει ορισμένη θέση ύπνου, την οποία και επιλέγει, γιατί την απολαμβάνει περισσότερο. Για παράδειγμα, όσοι κοιμούνται στο πλάι, χρειάζονται ένα πιο παχύ μαξιλάρι για να εμποδίσουν το κεφάλι από το να γείρει προς τους ώμους. Οταν αρχίζετε να αλλάζετε θέσεις ύπνου, είτε γιατί δεν βολεύεστε είτε γιατί σας πιάνουν οι πόνοι, πιθανότατα το μαξιλάρι σας να μην κρατάει τη σπονδυλική σας στήλη στην ορθή στάση και να χρειάζεται αλλαγή.

Δεν αισθάνεστε αναζωογόνηση το πρωί

Κατά τη διάρκεια του βαθύτερου ύπνου, το σώμα έχει την ικανότητα να ανανεώνεται και να αποκαθιστά υπάρχουσες βλάβες. Ωστόσο, ένας πόνος στον αυχένα εξαιτίας του μαξιλαριού είναι δυνατό να διακόψει αυτή τη λειτουργία.

Αντιμετωπίζετε έντονο πονοκέφαλο συχνά

Οταν κοιμόσαστε σε ένα ακατάλληλο μαξιλάρι, ο άνω κορμός πιέζεται επειδή ακριβώς δεν στηρίζεται ή δεν βρίσκεται στην ιδανική θέση. Αυτή η πίεση μπορεί να καταλήξει σε έντονο πονοκέφαλο, που δεν εντοπίζεται σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο όπως η ημικρανία.

Ξυπνάτε με κακή στάση σώματος

Για να ελέγξετε το κατά πόσο το μαξιλάρι σας πρέπει να ανανεωθεί ή όχι, ζητήστε από το σύντροφο σας να παρατηρήσει τη στάση του σώματος σας, κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κι έναν καθρέφτη, βάζοντας τον απέναντι από το κρεβάτι σας. Φανταστείτε μια ράβδο που ξεκινάει από την κορυφή του κεφαλιού σας, συνεχίζει στη σπονδυλική στήλη σας και καταλήγουν πάνω από τους μηρούς σας. Αν το σώμα «κάνει κοιλιά» σε διάφορα σημεία, τότε πρέπει να αλλάξετε το μαξιλάρι σας.

Φτερνίζεστε πάντοτε μετά το ξύπνημα

Μπορεί να μην το φαντάζεστε έτσι, αλλά τα μαξιλάρια αποτελούν γόνιμο έδαφος για μικρόβια και ακάρεα. Οταν το πρόσωπο σας ακουμπάει σε αυτό όλο το βράδυ, μπορεί να αποκτήσει αλλεργίες ή άσθμα.