fbpx Προτάσεις για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο... | BOVARY
shutterstock.com
shutterstock.com
26|09|2016 11:47
SHARE
ΥΓΙΕΙΝΟ ΑΛΛΑ ΝΟΣΤΙΜΟ

Προτάσεις για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο...


Δεν είναι τα πιο εύκολα και συνεργάσιμα πλάσματα στον κόσμο (και καλά κάνουν, παιδιά είναι) αλλά είναι τα πιο πολύτιμα για σας.

Δεν τα ξεγελάς, δεν τα πείθεις, είναι δύσκολοι συνομιλητές, αυτοσχεδιάζεις και επιχειρηματολογείς, μερικές φορές μέχρι εξαντλήσεως, για να τα κάνεις να συμφωνήσουν σε κάτι. Αξίζει τον κόπο, ειδικά αν πρόκειται για ένα τόσο σοβαρό θέμα όπως την διατροφή τους και, κυρίως αυτήν εκτός σπιτιού, με χαρακτηριστικότερο παράδειγμα το κολατσιό που παίρνουν μαζί τους στο σχολείο. Δεν είναι απλό και εύκολο να συναινέσουν στην δική σας πρόταση και να εγκαταλείψουν τις συνήθεις επιλογές του κυλικείου. Χρειάζεται να δημιουργήσεις και να προτείνεις μία νόστιμη, ευχάριστη και υγιεινή λιχουδιά που να τους ελκύσει το ενδιαφέρον και να την προτιμήσουν. Το χαρτζιλίκι δεν το γλιτώνετε αλλά τουλάχιστον θα λειτουργήσει συμπληρωματικά, αυτό δεν το αποφεύγετε. Κάποιες ιδέες, εύκολες, υγιεινές, γρήγορες στην καθημερινή παρασκευή και αγαπημένες των παιδιών…

shutterstock.com
shutterstock.com
  • Τόστ ή σάντουιτς, ( και με αραβική πίτα) απλό, γρήγορο και γνωρίζετε και τα υλικά που περιέχει αφού τα φροντίζετε προσωπικά. Τυρί και λαχανικά αρκούν, τα αλλαντικά καλό είναι να αποφεύγονται, λόγω πιθανών αλλοιώσεων. Μπορείτε να τα ετοιμάσετε και από την Κυριακή, για εξοικονόμηση χρόνου, να τα αποθηκεύσετε και να κανονίσετε το πρόγραμμά σας..
  • Σπιτικές πίτες, που φτιάχνετε μόνες σας με υλικά που ξέρετε . Μαγειρεύετε που μαγειρεύετε (υπό την προυπόθεση ότι είστε της υγιεινής διατροφής), φροντίζετε και το δεκατιανό του παιδιού σας για μιά δυό μέρες...
  • Σπιτικό κέικ, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, κομμάτια σοκολάτας, φρούτων, σταφίδες, ότι αρέσει στο παιδί σας και θα το κάνει πιο ελκυστικό.

Κεφάλαιο τσιμπολόγημα, το οποίο ευθύνεται κατά κύριο λόγο για αγορές τύπου ‘’πατακάκια και συναφή είδη’’ από το κυλικείο στα διαλείμματα. Μπορείτε να ετοιμάσετε εσείς ένα , το οποίο θα περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς και φρούτα. Υπάρχουν και οι μπάρες δημητριακών, κουλουράκια ή μπισκότα που φτιάξατε ...

Σε όποια επιλογή και αν καταλήξετε μην ξεχνάτε ότι συνοδεύεται πάντα από φρούτο και χυμό. Στους χυμούς ψάξτε τα συστατικά και την σύνθεση, ενώ για φρούτο, ως το πιό ιδανικό, προς αποφυγή αλλοιώσεων, ενδείκνυται ένα μήλο ή μια μπανάνα..