fbpx Βρείτε την αυτοπεποίθησή σας -Χρειάζεστε 30 μέρες μόνο | BOVARY
shutterstock.com
shutterstock.com
08|09|2016 21:29
SHARE
ΧΤΙΣΤΕ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΡΑ

Βρείτε την αυτοπεποίθησή σας -Χρειάζεστε 30 μέρες μόνο


Η κατάκτηση της αυτοπεποίθησης δεν είναι μια εύκολη υπόθεση για πολλούς από εμάς. Δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε, αλλά χρειάζεται συνεχή προσπάθεια για να χτιστεί και να κατακτηθεί.

Το να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου είναι άκρως σημαντικό. Με αυτό τον τρόπο πατάς γερά στα πόδια σου, έχεις θετική σκέψη, ξέρεις ποιος είσαι και δεν αφήνεις κανέναν μα κανένα αμφισβητήσει τις δυνατότητές σου. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει πως είσαι ο ένας και μοναδικός. Μην κάνεις το λάθος να θεωρήσεις την αυτοπεποίθηση συνώνυμο του εξιδανικεύω τον εαυτό μου, με τη δημιουργία μιας πλαστής εικόνας για το ποιος είσαι.

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που το έχεις ή δεν το έχεις από γεννησιμιού σου, χτίζεται μέρα με τη μέρα και ο καθένας από εμάς μπορεί να την κατακτήσει, αρκεί να προσπαθήσει.

Γι΄ αυτό χρειάζονται 30 ημέρες. Ναι, ένας μήνας κατά τον οποίο σιγά σιγά φτάνεις προς την αυτοπεποίθηση.

Ημέρα 1η - Βγες ραντεβού με τον εαυτό σου

Μπορείς να πας σινεμά, για φαγητό ή ακόμα και διακοπές. Με αυτό τον τρόπο νιώθεις ανεξάρτητος. Στα συν το ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεις θέματα για κουβέντα και να νιώθεις άβολα όταν δεν υπάρχει θέμα συζήτησης. 

Ημέρα 2η - «Οχι»

Πες «όχι» σε κάτι που δεν θες να κάνεις. Δεν είναι ντροπή.

Ημέρα 3η - Ντύσου, όπως θες

Το να νιώσεις αυτοπεποίθηση ξεκινά με το νιώθεις άνετα και όμορφα με αυτό που φοράς. Οπότε επέλεξε να ντυθείς με ό,τι πραγματικά θέλεις, χωρίς να νοιάζεσαι για το τι λένε οι άλλοι.

Ημέρα 4η - Μην καμπουριάζεις

Ηρθε η ώρα να σταματήσεις να καμπουριάζεις και να κάθεσαι στητά. Δεν θες να φαίνεσαι «μικρή».  Βάλε την καρέκλα σου πιο κοντά στο γραφείο και κράτα την πλάτη σου ίσια.

Ημέρα 5η - Γυμνάσου

Βρες τη γυμναστική που σου ταιριάζει και εκμεταλλεύσου όποια προσφορά βρεις για γυμναστήριο και δοκίμασε κάθε μορφή άσκησης.

Ημέρα 6η - Βγάλε πρόγραμμα

Χρειάζεσαι μόνο 5 λεπτά για να κανονίσεις τι θες να κάνεις μέσα στην ημέρα. Από το να βγεις για καφέ μέχρι το να πάρεις τηλέφωνο τους γονείς σου.

Ημέρα 7η - Αναβάθμισε τη ρουτίνα σου

Αντί να κάνεις ένα γρήγορο ντους, απόλαυσε το μπάνιο σου και περιποιήσου τον εαυτό σου με κρέμες και έλαια.

shutterstock.com
shutterstock.com

Ημέρα 8η - Κάνε ένα κομπλιμέντο

Είδες τη συνάδελφό σου με νέο κούρεμα, κάνε της μια φιλοφρόνηση (αν της πηγαίνει, φυσικά, δεν χρειάζεται να πεις ψέμματα). Η αυτοπεποίθηση γεννά αυτοπεποίθηση.

Ημέρα 9η - Γράψε

Σημείωνε καθετί που σε έκανε να νιώσεις χαρούμενη με τον εαυτό σου. Από το να ξυπνήσεις στην ώρα σου μέχρι μια επιτυχία στη δουλειά.

Ημέρα 10η - Επανάλαβε μετά τη Σερένα Γούλιαμς

«Είμαι πραγματικά συναρπαστική. Χαμογελάω πολύ, κερδίσω πολλά, είμαι πραγματικά σέξι». Και ξανά...

Ημέρα 11η - Μάθε μια νέα γλώσσα

Ή τουλάχιστον μάθε κάποιες φράσεις αυτής, για να μπορείς να συνεννοηθείς. Διεύρυνε τους ορίζοντές σου και «βούτηξε» σε νέους πολιτισμούς, που ίσως σε συναρπάσουν.

Ημέρα 12η - Πήγαινε στη δουλειά από άλλο δρόμο

ΟΚ, μπορεί να ακούγεται λίγο χαζό, αλλά γιατί να μην πας στη δουλειά σου από κάποιον άλλο δρόμο. Ολο τα ίδια και τα ίδια βλέπεις. Ποιος ξέρει μπορεί να ανακαλύψεις ένα νέο καφέ.

shutterstock.com
shutterstock.com

Ημέρα 13η - Αγόρασε κάτι διαφορετικό

Διάλεξε ένα ρούχο ή ένα αξεσουάρ τελείως μα τελείως... ανέμελο, που όταν το φοράς σε κάνει να χαμογελάς.

Ημέρα 14η - Φλέρταρε

Μέσα στο καφέ, μέσα στα ΜΜΜ, στο δρόμο, όπου περπατάς. Ενα απλό χαμόγελο φτάνει.

Ημέρα 15η - Ακουσε μουσική

Επέλεξε τραγούδια που σε κάνουν να νιώθεις χαρούμενη και να μην σου θυμίζουν καταστάσεις που θες να ξεχάσεις.

Ημέρα 16η - Φόρα έντονο κραγιόν

Κάνε τα χείλη σου να τραβήξουν την προσοχή με ένα κόκκινο κραγιόν. Σου εγγυώμαι πως θα λάβεις τουλάχιστον δύο κοπλιμέντα.

Ημέρα 17η - Μάθε ένα νέο beauty τρικ

Από το να βάφεις τα φρύδια σου σωστά και να κάνεις το cat eye look σαν επαγγελματίας μέχρι να κάνεις όμπρε στα χείλη σου.

Ημέρα 18η - Διώξε τους φόβους σου

Από εδώ και πέρα κάνε κάθε μέρα κάτι που φοβάσαι ή δεν θες να κάνεις. Ναι, αυτό συμπεριλαμβάνει το να σβήσεις τον πρώην σου από τα social media ή να ζητήσεις αύξηση, την οποία δικαιούσαι.

Ημέρα 19η - Βγάλε μια selfie άβαφη

Δεν σου λέω να την ποστάρεις στα social media (αν δεν θέλεις), αλλά να κοιτάξεις τον εαυτό σου, όπως είναι χωρίς make up και περιττά και να αναγνωρίσεις την ομορφιά του.

Ημέρα 20η - Σταμάτα να σε συγκρίνεις

Με τις κοπέλες, που βλέπεις στο Instagram και στο Facebook ή με τις σταρς του Χόλιγουντ.

Instagram @gigihadid
Instagram @gigihadid

Ημέρα 21η - Προστατέψου... από εσένα

Σταμάτα να ζητάς απ' όλο τον κόσμο «συγγνώμη» χωρίς να έχεις κάνει κάτι, να λες «νόμιζω...» και γενικά να χρησιμοποιείς λέξεις και φράσεις που σε κάνουν να δείχνεις αναποφάσιστη και καθόλου σίγουρη για τον εαυτό σου.

Ημέρα 22η - Δεν έχεις διάθεση;

 Είναι ΟΚ!

Ημέρα 23η - Τσέκαρε βιντεάκια μαγειρικής

Είναι πιο λαχταριστή η συνταγή ενός διάσημου σεφ, όταν είναι από τα χεράκια σου.

Ημέρα 24η - Αγκάλιασε έναν σκύλο

Αν δεν έχεις, πρότεινε σε έναν φίλο στου που έχει σκυλάκι να το βγάλετε μαζί βόλτα. Δεν γίνεται να μην σε κάνουν χαρούμενο τα παιχνίδια ενός σκύλου.

Ημέρα 25η - Εχε το νου σου στους καθρέπτες

Σταμάτα να δοκιμάζεις εσώρουχα στα καταστήματα. Οι καθρέπτες εκεί δεν δείχνουν το σώμα σου όπως είναι. Τα φώτα πάνω από το κεφάλι δεν χαρίζουν σε κανένα αυτοπεποίθηση.

shutterstock.com
shutterstock.com

Ημέρα 26η - Βάλε ρεαλιστικούς στόχους

Και κατάκτησέ τους. Εδώ, η υπόθεση είναι προσωπική, μιας και ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους. Μπορεί να είναι είτε μικροί, είτε μεγάλοι. Σκοπός είναι να τα καταφέρεις και νιώσεις ικανοποίηση.

Ημέρα 27η - Κάνε «δώρα»

Θες να τα βρεις με κάποιον ή να τον κάνεις να σε συμπαθήσει; Πρόσφερε του μπισκότα ή κάτι φαγώσιμο που ξέρεις πως δεν μπορεί να του αντισταθεί. Το φαγητό φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.

Ημέρα 28η - Ασε τα social media

Πάρε μια βαθιά ανάσα το πρωί και υποσχέσου στον εαυτό σου πως δεν θα είσαι συνέχεια στο Facebook και το Instagram. Θα δεις πόσα πράγματα θα βρεις να κάνεις και το καλύτερο είναι πως θα πάψεις να «ζηλεύεις» τους άλλους.

Ημέρα 29η - Μίλα στον εαυτό σου

Και βεβαιώσου πως του λες τα σωστά πράγματα!

Ημέρα 30η - Θυμήσου

Να μαθεις να σε αγαπάς.