10 απλοί τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι

Ποιο είναι το ζητούμενο σε αυτή την ζωή, να είμαστε ευτυχισμένοι.

Και αν αυτό σε καθημερινή βάση είναι ουτοπικό ( το έχουμε πάρει απόφαση) τουλάχιστον ας διεκδικούμε το μερίδιο ευτυχίας που αναλογεί στον καθένα, σε στιγμές. Οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι για το αντίθετο, διατείνονται ότι η ευτυχία είναι εφικτή όλες τις ημέρες αρκεί να εφαρμόσουμε κάποιες συγκεκριμένους μεθόδους και επειδή δεν θέλουμε να τους αμφισβητούμε ( δεν μας συμφέρει επί τω προκειμένω) ακολουθήσαμε τα 10 βασικά tips τα οποία θα ανεβάσουν, σε ποιο βαθμό δεν είμαστε σίγουροι, το επίπεδο της ευτυχίας στη ζωή μας.

1. Να πιστεύετε ότι έχετε τον έλεγχο της ευτυχίας σας

Οι επιστήμονες θεωρούν ότι το 50% της ευτυχίας μας οφείλεται σε γενετικούς παραγόντες, το 10% σε περιβαλλοντικούς και το εναπομείναν 40% έχει σχέση με δραστηριότητες που έχουμε επιλέξει να ασχοληθούμε. Είναι λοιπόν θέμα αντίληψης και πεποίθησης ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι για να αυξήσουμε τον δείκτη ευτυχίας στη ζωή μας ( για να το λένε., ελπίζουμε κάτι ξέρουν).

2. Επιλέξτε συγκεκριμένες δραστηριότητες που σας αρέσουν

Έρευνες που έγιναν σε ‘’πειράματα ευτυχίας’’ έδειξαν ότι οι άνθρωποι που είχαν συγκεκριμένα πλάνα ( δραστηριότητα, παρέες) ήταν οι ευτυχέστεροι .Διαλέξτε κάτι που θέλετε να κάνετε, ότι και αν είναι αυτό και δείτε τα αποτελέσματα....

3. Κάντε πράγματα με παρέα.

Αλλιώς είναι να κάνεις πράγματα με παρέα, όχι κατ’ανάγκη μεγάλη και άλλος ένας αρκεί, αλλιώς μόνος σου. Διαλέξτε έναν παρτενέρ στο κυνήγι της ευτυχίας , αυξάνεται το ενδιαφέρον, αυξάνεται το επίπεδο ευχαρίστησης, επί δύο...

4. Ασκηθείτε

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται είναι 20% περισσότερο ευτυχισμένοι από τους υπόλοιπους. Αν δυσκολεύεστε, δεν είστε τύπος του γυμναστηρίου, περπατήστε, έστω και γύρω από το τετράγωνο, βοηθάει...

5. Κοιμηθείτε περισσότερο

Η αυπνία ή οι όποιες διαταραχές ύπνου δεν ευνοούν ( αν και αυτό δεν είναι απόλυτο, μπορεί να ξενυχτάς αλλά να περνάς καλά) τις θετικές σκέψεις . Έστω και ένας σύντομος ύπνος στην διάρκεια της ημέρας παίζει το ρόλο του...

6. Να περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους

Αν η ευτυχία είναι μεταδοτική δίνει κάποιες πιθανότητες να κολλήσετε καλή διάθεση και θετική ενέργεια. Δεν χάνετε κάτι...

7. Αναπτύξτε καινούργιες συνήθειες

Η επιστήμη έχει καταλήξει ότι όσο πιο πολλές νέες δραστηριότητες κάνουμε τόσο πιο πολύ οξύνουμε το μυαλό μας. Αν εστιάσουμε σε θετικές συνήθειες τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχουμε να σκεφτόμαστε θετικά, παράγοντας που συμβάλλει στη γενικότερη ευτυχία μας.

8. Βοηθήστε τους άλλους

Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί και λειτουργήσει θετικά στο περιβάλλον της δουλειάς σας. Μοιραστείτε διαλείμματα ή κοινά projects, βελτιώνει την ατμόσφαιρα, αλλάζει την διάθεση, συμβάλλει στο θετικό κλίμα.

9. Sex therapy

Όχι για ιατρικούς λόγους αλλά τώρα μπορείτε να επικαλεστείτε και αυτούς. Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που εξασκούν το σπόρ συχνά έχουν 55% πιθανότητες να είναι ευτυχέστεροι από τους υπόλοιπους ( αυτό δεν χρειάζεται να σας το πεί καμία έρευνα)...

10. Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται

Είναι δεν είναι καλή εσείς επιμένετε θετικά. Κάποια από όλες θα σας προκύψει και ως τέτοια