Αλλαγή ώρας 2026: Πότε γυρνάμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά
Κάθε άνοιξη, η Ελλάδα προσαρμόζει τα ρολόγια στη θερινή περίοδο. Το 2026, η αλλαγή ώρας θα πραγματοποιηθεί τα ξημερώματα της τελευταίας Κυριακής του Μαρτίου, όταν θα γυρίσουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά.
Συγκεκριμένα, στις 03:00 τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου, οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, και θα δείξουν 04:00. Έτσι, θα κερδίσουμε πιο φωτεινά απογεύματα αλλά «χάνοντας» μία ώρα ύπνου.
Η θερινή ώρα θα παραμείνει σε ισχύ για αρκετούς μήνες, μέχρι την Κυριακή 25 Οκτωβρίου, οπότε και θα επιστρέψουμε στην χειμερινή ώρα, με την αντίστροφη διαδικασία, δηλαδή η ώρα θα γυρίσει μία ώρα πίσω.
Γιατί αλλάζει η ώρα την άνοιξη;
H αλλαγή της ώρας γίνεται για πρακτικούς λόγους. Σκοπός είναι η εξοικονόμηση ηλεκτρικής ενέργειας, αφού με τη νέα θερινή ώρα ακόμα και στις 8 ή 9 το βράδυ υπάρχει φυσικό φως. Έχει υπολογιστεί ότι με την αλλαγή, οι λάμπες φωτισμού καίνε περίπου 200 ώρες λιγότερες το χρόνο.
Ο πρώτος πού είχε την ιδέα της αλλαγής ώρας ήταν ο Βενιαμίν Φραγκλίνος το 1784. Χρειάστηκαν, ωστόσο, δύο αιώνες για να υιοθετηθεί μόνιμα το μέτρο. Το 1973 ξεκίνησε να αλλάζει η ώρα και στην Ελλάδα. Ενώ, από το 1996 η αλλαγή ώρας γίνεται Πανευρωπαϊκά την ίδια ημερομηνία με κοινοτική Οδηγία.
Τι ιδιαίτερο έχει η αλλαγή ώρας το 2026;
Η θερινή ώρα του 2026 έχει ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό: συμπίπτει με την Κυριακή των Βαΐων στο χριστιανικό ημερολόγιο, η οποία σηματοδοτεί την αρχή της Μεγάλης Εβδομάδας. Οι πιστοί που πηγαίνουν στις πρωινές λειτουργίες πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς με την χαμένη ώρα, το ξύπνημα θα είναι πιο «δύσκολο» από το συνηθισμένο.
Πώς να προσαρμοστείτε στη θερινή ώρα το 2026;
Οι γιατροί του ύπνου συνιστούν να μεταθέσετε σταδιακά τον ύπνο σας κατά 15 λεπτά από την προηγούμενη Πέμπτη (26 Μαρτίου). Την Κυριακή το πρωί, συνιστάται να εκτίθεστε αμέσως στο φυσικό φως για να επαναρυθμιστεί το βιολογικό σας ρολόι. Αυτό, βοηθά τον εγκέφαλο να επαναφέρει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης και να μπλοκάρει την παραγωγή μελατονίνης. Το απόγευμα της Κυριακής, καλό είναι να αποφύγετε ύπνους μεγαλύτερους των 20 λεπτών, ώστε να μην καθυστερήσει ο ύπνος σας το βράδυ.
Είναι η τελευταία αλλαγή ώρας το 2026;
Η κατάργηση της αλλαγής ώρας δεν είναι ακόμη επίσημη. Αν και το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο ψήφισε την κατάργησή της το 2019, το ζήτημα παραμένει στάσιμο στο Συμβούλιο της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Τα κράτη-μέλη δεν έχουν συμφωνήσει σε μόνιμη ζώνη ώρας (θερινή ή χειμερινή). Το θέμα δεν θεωρείται επείγον, ειδικά μετά τις διαδοχικές κρίσεις (Covid-19, πόλεμοι), και έχει μετατεθεί σε δεύτερη μοίρα στα πολιτικά ημερήσια προγράμματα. Συνεπώς, η Ελλάδα συνεχίζει να εφαρμόζει και τις δύο αλλαγές ώρας το 2026 (29 Μαρτίου και 25 Οκτωβρίου).
