Αν ψάχνεις μια εναλλακτική μορφή άσκησης που θα λειτουργεί ως πρόκληση για σένα, ενώ παράλληλα αναζητάς την αποσυμπίεση και την χαλάρωση της παραδοσιακής γιόγκα, τότε καλώς ήρθες στο club των aerialist.
Αν θα ήθελα να συστήσω την aerial yoga σε κάποιον που δεν έχει καμία επαφή με το αντικείμενο τότε θα έλεγα πως είναι ένας συνδυασμός γιόγκα και ακροβατικής. Ανάλογα με την instructor και την τάξη που θα επιλέξεις να παρακολουθήσεις αυτή η ισορροπία σίγουρα θα μετακινηθεί –άλλοι επιλέγουν να δώσουν έμφαση στην ακροβατική και την εκτέλεση εντυπωσιακών ασκήσεων, ενώ άλλες φορές η πλάστιγγα γέρνει προς την πλευρά της ενδυνάμωσης και της γιόγκα. Το τι σου ταιριάζει είναι σίγουρα δική σου προσωπική υπόθεση και ενδεχομένως να εξαρτάται και από το αθλητικό σου background. Προσωπικά προτίμησα τις αίθουσες των γυμναστηρίων από αυτές των yoga centre, καθώς για κάποιον λόγο μου ταίριαξαν καλύτερα.
Όταν ξεκίνησα την aerial yoga δεν ήμουν σχεδόν καθόλου γυμνασμένη. Μέσα σε 3 μήνες, με ένα ή δύο μαθήματα την εβδομάδα είδα τεράστια διαφορά στα χέρια μου. Πλέον μπορώ να το πω με σιγουριά: η aerial γυμνάζει εξαιρετικά καλά τον κορμό και τα χέρια, χωρίς καν να το καταλάβεις. Ουσιαστικά δουλεύεις με το βάρος του σώματός σου, αντί όμως για βαρετές επαναλήψεις η όλη εκγύμναση γίνεται όταν εσύ ανεβαίνεις στη στάση «θεά», ή όταν απλά προσπαθείς να γυρίσεις και να κρατήσεις το σώμα σου ανάποδα. Αν εσύ είσαι ήδη γυμνασμένη, και επίσης αν είσαι ιδιαίτερη ευέλικτη ή αν έχεις εμπειρία από χορό και μπαλέτο, τότε όλα θα σου φανούν αρκετά πιο εύκολα.
Η πιο συχνή ερώτηση που ακούω είναι το «μα καλά, δεν φοβάσαι;». Η αλήθεια είναι πως όχι, και αυτό έχει να κάνει με δύο δεδομένα (το ένα προσωπικό, το άλλο αντικειμενικό). Εξ αρχής δεν φοβόμουν την ιδέα του κρεμαστώ ανάποδα, που κατανοώ πως αυτός είναι ο συνηθέστερος φόβος όσων ξεκινάνε. Η αντικειμενική αλήθεια όμως είναι πως όσα χρόνια παρακολουθούσα μαθήματα, και ενώ στα διπλανά μου πανιά εναλλάσσονταν κορίτσια με μηδαμινή εμπειρία, δεν είδα ποτέ μα ποτέ καμία να πέφτει. Στα τόσα μαθήματα η μοναδική πτώση που έχω να θυμάμαι ήταν δική μου, και δεν ήταν καν εντυπωσιακή ή επικίνδυνη. Σε κάθε περίπτωση τις πρώτες φορές που θα εκτελέσεις τη «μαϊμού» (πρόκειται για μια από τις βασικές και πρώτες στάσεις που θα μάθεις) θα έχεις σίγουρα δίπλα σου την instructor η οποία θα σε καθοδηγήσει βήμα βήμα. Δεν έχεις όμως λόγο να αγχώνεσαι, τα «δεσίματα» της aerial είναι εξαιρετικά ασφαλή.
Τώρα που έχω πανί της aerial στο σπίτι μου καταλαβαίνω περισσότερο το ζήτημα του κινδύνου, για να είμαι όμως ειλικρινής πιο πολύ φοβάμαι μήπως μπλεχτώ σε κάποιο δέσιμο που θα με ζορίσει να το λύσω, παρά το αν θα πέσω. Όπως συνηθίζω να λέω, δεν είναι εύκολο να πέσεις, θέλει μια κάποια προσπάθεια.