Μια ταξιδιωτική πράκτορας που έγινε γυμνάστρια και έχασε 25 κιλά αποκάλυψε τι τρώει μέσα στην ημέρα για να διατηρήσει την καλλίγραμμη σιλουέτα της.
Η Brittany McCrystal, η οποία κατάγεται από τη Νέα Ζηλανδία αλλά ζει στο Σίδνεϊ, έφτασε να ζυγίζει 82 κιλά επειδή δούλευε κοντά σε ένα εστιατόριο. Τώρα, αφού έχασε τα ανεπιθύμητα κιλά, βοηθάει χιλιάδες ανθρώπους με τη δική τους απώλεια βάρους.
Η 27χρονη μοιράστηκε με τους 655.000 ακολούθους της στο TikTok ένα πιάτο της διατροφής της σημειώνοντας ότι δεν αποκλείει τα σνακ ή το επιδόρπιο. «Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι άγευστη ή βαρετή», είπε σε ένα βίντεο.
Η διατροφή που ακολουθεί η γυμνάστρια
Η Brittany λέει ότι ξεκινάει πάντα το πρωινό της με έναν καφέ και στη συνέχεια τρώει μια ομελέτα με μανιτάρια, σπανάκι και τυρί.
Για το δεκατιανό της, η Brittany απολαμβάνει ένα ελαφρύ cheesecake, περίπου 150 θερμίδων.
Το μεσημέρι επιλέγει ένα wrap με κοτόπουλο, το οποίο της δίνει ενέργεια για την απογευματινή της προπόνηση. Και για βραδινό προτιμά κάτι χορταστικό και πλήρες, όπως noodles με μοσχαρίσια μπριζόλα. Το επιδόρπιο στο τέλος της ημέρας είναι πάντα «αδιαπραγμάτευτο», σύμφωνα με την ίδια, όπως ένα μπολ παγωτό.
@brittanymccrystal Habits that helped me build my dream body #fyp #foryou #weightloss #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle #motivation #health #healthy #workout #diet #fitnessmotivation #healthyfood #weightlosstransformation #gym #fit #nutrition #fitfam #fatloss #healthyeating #exercise #slimmingworld #weightlossmotivation #transformation #keto #bodybuilding #healthyliving #personaltrainer #lifestyle #food #fitnessjourney #training ♬ Timber (feat. Ke$ha) - Pitbull
Το βίντεο διάρκειας ενός λεπτού έχει προβληθεί 433.000 φορές και εκατοντάδες άνθρωποι ευχαρίστησαν την Μπρίτανι που μοιράστηκε τη διατροφή της. Προηγουμένως η ίδια είχε πει στο FEMAIL της DailyMail ότι «αργά και σταθερά κερδίζει τον αγώνα».
«Αν ξεκινήσετε όλα μαζί και περιορίσετε τα πράγματα, απλώς θα νιώσετε απογοητευμένοι επειδή δεν θα μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμά σας», είπε.
Πριν χάσει βάρος, η Brittany παραδέχτηκε ότι είχε «κακές διατροφικές συνήθειες και κατανάλωση αλκοόλ», και έκανε δίαιτα μόνο και μόνο για να χάσει λίγα κιλά και μετά από μερικές εβδομάδες ξαναέπαιρνε όλο το βάρος.
Ωστόσο, αφού εγκατέλειψε την προσέγγισή της «όλα ή τίποτα» και επικεντρώθηκε σε ένα σχέδιο "επιστροφής στα βασικά", το οποίο δίνει βάση σε θρεπτικά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα και τακτική άσκηση. Ετσι η η Brittany έχασε απίστευτα 25 κιλά σε εννέα μήνες.
