Καθώς η 25η Δεκεμβρίου πλησιάζει, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε ήδη το νόστιμο χριστουγεννιάτικο δείπνο που θα απολαύσουμε.
Από τη γαλοπούλα με την πλούσια γέμιση και τις ψητές πατάτες μέχρι τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες, η ξεχωριστή αυτή ημέρα είναι μια εκτεταμένη γιορτή και μια day off στη διατροφή μας.
Ωστόσο υπάρχει μικρό τίμημα που πρέπει να πληρώσουμε για να μη χάσουμε την καλή μας φυσική κατάσταση.
Αυτός είναι ο χρόνος που θα χρειαστείτε για να κάψετε τις θερμίδες του χριστουγεννιάτικου δείπνου
Η Βρετανή γυμνάστρια Mica Moore από το Mirafit προειδοποίησε ότι το χριστουγεννιάτικο δείπνο είναι γεμάτο θερμίδες, οι οποίες θα χρειαστούν λίγο χρόνο παραπάνω στο γυμναστήριο για να καούν.
Η Mica δήλωσε: «Η ημέρα των Χριστουγέννων είναι προ των πυλών και είναι μια συναρπαστική στιγμή για να συγκεντρωθείτε με τους αγαπημένους σας και να γιορτάσετε με νόστιμα φαγητά και ποτά. Αν και είναι σαφές ότι η πρόσληψη θερμίδων την ημέρα των Χριστουγέννων είναι απίστευτα υψηλή, με 3.959 συνολικά, είναι μια μέρα του χρόνου που μπορούμε να ξεχάσουμε τους στόχους διατροφής και γυμναστικής.
Ωστόσο, οι λάτρεις της γυμναστικής μπορεί να είναι αποφασισμένοι να παραμείνουν σε καλή φόρμα παρά την υψηλή κατανάλωση θερμίδων, οπότε αυτές οι συμβουλές άσκησης μπορούν να σας καθοδηγήσουν για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο, από προπονήσεις άνω και κάτω μέρους του σώματος μέχρι μια βόλτα με την οικογένεια».
Ίσως οι ρεαλιστές ανάμεσά μας να έχουν ήδη σημειώσει μια νέα ρουτίνα γυμναστικής στην απόφασή τους για το νέο έτος - αλλά πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να δουλέψετε ένα εορταστικό δείπνο και όλα τα παρελκόμενά του;
Απαντώντας σε αυτό το ερώτημα, η ειδικός ανέλυσε την πρόσληψη θερμίδων ενός παραδοσιακού χριστουγεννιάτικου δείπνου και επισημαίνει τις ασκήσεις που χρειάζεστε για να τις κάψετε, καθώς και τον χρόνο που θα χρειαστείτε.