fbpx Μαγιονέζα, μουστάρδα, κέτσαπ: Ποια έχει τις περισσότερες θερμίδες και ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή | BOVARY
Σος
Ποια να προτιμήσεις και ποια να αποφύγεις /Φωτογραφία: Shutterstock
SHARE
HEALTHY FOOD

Μαγιονέζα, μουστάρδα, κέτσαπ: Ποια έχει τις περισσότερες θερμίδες και ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή


Μας αρέσει να συνοδεύουμε τα πιάτα μας με λαχταριστές σος και σάλτσες, για να δίνουμε περισσότερη γεύση και ένταση.

Οι πιο συνηθισμένες επιλογές μας είναι η κέτσαπ, η μουστάρδα ή η μαγιονέζα.

Πόσες θερμίδες όμως έχει η καθεμία σος και ποια είναι η πιο υγιεινή;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ή μπορείς να μαντέψεις;

Η Βασιλική Γκέσου Μπατσίλα, κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος έχει δημιουργήσει έναν πολύ ενδιαφέρον λογαριασμό στο Instagram με healthy tips και light συνταγές.

Εκεί βρήκαμε και τις πληροφορίες για τις αγαπημένες μας σος.

Ποια είναι η πιο υγιεινή και ποια πρέπει να αποφεύγουμε;

View this post on Instagram

🥫Σως και θερμίδες!🥫 Συνηθίζουμε να συνοδεύουμε τα γεύματα μας, όπως τις πατάτες ή τα κρέατα με σως όπως μαγιονέζα, κέτσαπ, μουστάρδα. 🤔Αναρωτήθηκες ποτέ πόσες θερμίδες έχει το καθένα από αυτά και πόσες συνολικές θερμίδες προστίθενται στο γεύμα μας;🤔 🤍Μαγιονέζα🤍 Η 1 κουτάλια της σούπας περιέχει περίπου 105kcal. Τα καλά νέα ότι υπάρχουν και light και extra light σκευάσματα με περίπου 55 και 12 kcal ανάλογα. Τα κακά νέα ότι είναι πλούσια σε χοληστερόλη. Καλό θα ήταν να την αποφεύγουμε όσο μπορούμε... ❤️Κέτσαπ❤️ Ίσως η πιο διάσημη. Περίπου 18 kcal η κουτάλια της σούπας. Οι θερμίδες της προέρχονται από τη ζάχαρη του περιέχει επιπλέον ο πολτός ντομάτας που παρασκευάζεται. Η σύσταση κατανάλωση με μέτρο. 💛Μουστάρδα💛 Φυτικής προέλευσης μόνο με 9 kcal η κουτάλια της σούπας αδιαμφισβήτητα είναι ο νικητής. Το μειονέκτημα το αλάτι που περιέχει. Θα την προτιμούσα για συνοδεία γεύσης από τις τρεις. Εσύ τι προτιμάς; #sauce #mayonnaise #mustard #ketchup #calories #weightlose #healthynutrition #diet #dietkozani #diaitologoskozani #diaitologos #diaitologosgesou #dietgesou #vasilikigesoumpatsila #διαιτολογος #διαιτολογος_γκεσου #dietonairrecipe #dietonairtips #dietonair

A post shared by Βασιλική Γκέσου Μπατσίλα (@dietonair) on

1 κ.σ. μαγιονέζα -105 kcal

Η 1 κουτάλια της σούπας περιέχει περίπου 105 kcal. Τα καλά νέα ότι υπάρχουν και light και extra light σκευάσματα με περίπου 55 και 12 kcal ανάλογα. Τα κακά νέα ότι είναι πλούσια σε χοληστερόλη.

1 κ.σ. κέτσαπ - 18 kcal

Η πιο διάσημη και κλασσική σος περιέχει περίπου 18 kcal σε κάθε κουταλιά. Οι θερμίδες της προέρχονται από τη ζάχαρη που περιέχει επιπλέον ο πολτός ντομάτας από τον οποίο παρασκευάζεται.

1 κ.σ. μουστάρδα - 9 kcal

Φυτικής προέλευσης με μόνο 9 kcal η κουταλιά, η μουστάρδα είναι ο νικητής. Το μειονέκτημα είναι το αλάτι που περιέχει.





SHARE