Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα από τα πιο αγαπημένα σνακ, ικανά να σε χορτάσουν και να σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για την απαιτητική ημέρα.
Ανεξάρτητα με το αν ακολουθεί κανείς ένα πρόγραμμα διατροφής ή όχι, οι μπάρες δημητριακών αποτελούν ιδανικό σνακ για μικρούς και μεγάλους.
Είναι πεντανόστιμες, υγιεινές και χορταστικές ενώ, ανάλογα με τα υλικά που θα προσθέσεις θα πάρεις και τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεσαι.
Με μια έρευνα στο διαδίκτυο ανακαλύψαμε τις πιο εύκολες μπάρες δημητριακών με τη συνταγή να απαιτεί μόνο 3 υλικά. Πρόκειται για τη συνταγή του Δημήτρη Μακρυνιώτη και θα τη λατρέψεις.
Μπάρες δημητριακών με 3 μόνο υλικά -Γρήγορο σνακ για το γραφείο και το σχολείο
Υλικά:
- 200 γρ. βασιλικοί χουρμάδες
- 200 γρ. βρώμη
- 125 γρ. κλασική κουβερτούρα
Εκτέλεση:
Λιώνουμε την κουβερτούρα μας σε μπεν μαρί. Στη συνέχεια, σε ένα μουλτι ή σε ένα μεγάλο μπολ με την βοήθεια ενός ραβδομπλεντερ, πολτοποιούμε την λιωμένη κουβερτούρα μαζί με τους χουρμάδες.
Αμέσως μετά, προσθέτουμε και την βρώμη και ανακατεύουμε με τα χέρια, μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Αδειάζουμε το μείγμα μας ανάμεσα από 2 αντικολλητικά χαρτιά και με ένα πλάστη ανοίγουμε το μείγμα στο πάχος που επιθυμούμε.
Αφαιρούμε το επάνω αντικολλητικό χαρτί και κόβουμε τις μπάρες μας στο μέγεθος που επιθυμούμε.
