FITNESS TIPS
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου;
Όσοι έχουμε ακολουθήσει κατά καιρούς ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης γνωρίζουμε πως όσο περισσότερη γυμναστική κάνεις, τόσο πιο εύκολη γίνεται.
Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο άμα γυμναζόμαστε σωστά και ακολουθούμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα. Είναι σημαντικό να ξέρουμε να «ακούμε» το σώμα μας προκειμένου να μην το καταπονούμε και να το αφήνουμε να αναρρώνει μετά από μία έντονη προπόνηση.
Eίναι επίσης γνωστό πως ζήτημα της επανάληψης των ασκήσεων παίζει καθοριστικό ρόλο στην προσπάθειά μας να χάσουμε λίπους η να χτίσουμε μύες. Είναι λοιπόν σημαντικό να ξέρουμε κάθε πότε συνίσταται να άλλαουμε το πρόγραμμα γυμναστικής μας για να έχουμε το θεμιτό αποτέλεσμα.