Το new year's resolution είναι κυρίως μια αμερικάνικη φράση και συνήθεια.
Ωστόσο, ακόμη και εάν δεν είναι ακριβώς κομμάτι της δικής μας φιλοσοφίας, η αλήθεια είναι πως η έναρξη κάθε νέας χρονιάς σηματοδοτεί και μια περίοδο «ζυγίσματος»: των καλών και των κακών εμπειριών του προηγούμενου έτους. Και εκεί είναι που έρχεται το στρες. Άραγε αυτός ο απολογισμός είναι ωφέλιμος για την ψυχολογία μας; Και κατά πόσο είναιεφικτή η επίτευξη των νέων στόχων μας εν καιρώ πανδημίας;
Σε αυτά και ακόμη πολλά ερωτήματα απαντά η ψυχολόγος, κ. Αγγελική Καβαλλιεράτου.
Το τέλος του χρόνου είναι μια περίοδος που πολλοί από εμάς αρχίζουμε να κάνουμε έναν απολογισμό της χρονιάς που πέρασε, τι μας αφήνει, τι κρατάμε και σκεφτόμαστε τις αποφάσεις μας για την νέα χρονιά που έρχεται.
Παρόλο που τα τελευταία δυο χρόνια ήταν αρκετά δύσκολα για όλους μας, και η χρονιά που φτάνει στο τέλος της περιείχε πολλά δύσκολα ζητήματα, όλοι έχουμε την ανάγκη να νιώσουμε πως έχουμε την ευκαιρία να αλλάξει κάτι.
Είναι δύσκολο να χαράξεις ένα μονοπάτι προς ένα καλύτερο μέλλον όταν τόσα άλλα στο παρόν είναι δύσκολα, απαιτητικά και δυσάρεστα. Αλλά ίσως μπορούμε να βρούμε κάποιο προσωπικό κίνητρο ο καθένας μας για ένα νέο αύριο, πιο κοντά σε όσα θέλουμε για εμάς και τη ζωή μας.
Οι αποφάσεις αυτές, μας προσφέρουν την ευκαιρία να εντοπίσουμε με ποιους τρόπους μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας και να κάνουμε συγκεκριμένες αλλαγές προς το καλύτερο.
Μια χρονιά απαιτητική και δύσκολη για όλους, δεν μας έχει αφήσει ανεπηρέαστους, περισσότερο, όμως, ανέδειξε τα σημαντικά σημεία στις ζωές μας, αυτά που πραγματικά έχουν αξία και σε αυτά που χρειάζεται να δίνουμε χώρο και χρόνο από τη ζωή μας.
Φέτος, επιδιώξτε ορισμένους στόχους με μικρά βήματα. Άλλωστε, η αλλαγή δεν χρειάζεται να έρθει ταυτόχρονα σε όλα τα επίπεδα της ζωής σας, αλλά όπως λέω και εγώ συχνά στους θεραπευόμενούς μας, ένα βήμα την φορά είναι αρκετό. Άλλωστε μια αλλαγή, μπορεί να ακούγετε, αλλά δεν είναι ούτε εύκολη, ούτε απλή. Θέλει χρόνο και συχνά μπορεί να δυσκολευτούμε μέχρι να νιώσουμε ασφάλεια.
Σημαντικοί στόχοι σκέψεις που θα βοηθήσουν σε μια ισορροπία:
Περισσότερος χρόνος για εμένα:
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σπουδαίο από το να βρίσκεται προσωπικό χρόνο όσο και αν είναι αυτός, αρκεί να υπάρχει στην καθημερινότητά σας σαν υπενθύμιση για το πως είστε, πως νιώθετε και τι θα θέλατε. Αν δεν σας ακούσετε εσείς, τότε ποιος;
Προσθέτω κάθε ημέρα και από κάτι που μου δίνει χαρά:
Άλλωστε όταν όλη η ημερά μας είναι γεμάτη από υποχρεώσεις, δυσκολίες απαιτήσεις και καταστάσεις που χρειάζονται την ενέργειά μας, η χαρά είναι κάτι που οφείλουμε στον εαυτό μας να προσθέσουμε και να φροντίσουμε να υπάρχει στην καθημερινότητά μας, είτε αυτό είναι μια συζήτηση με έναν αγαπημένο φίλο, μια βόλτα πριν την επιστροφή στο σπίτι, η λίγη μουσική που μας κάνει να νιώθουμε όμορφα.