Μπορεί όλοι να γνωρίζουμε πως το αλκοόλ, όπως και το τσιγάρο, έχουν αρνητικές συνέπειες στην υγεία, ωστόσο δύσκολα παίρνουμε την απόφαση να σταματήσουμε την κατανάλωση του.
Γι' αυτό προτείνουν οι ειδικοί την υιοθέτηση του «νηφάλιου Οκτωβρίου», έστω δηλαδή για ένα μήνα, κάτι που ορισμένοι κάνουν αρκετά χρόνια στο εξωτερικό. Και μάλιστα με τρομερά οφέλη για την υγεία.
Η Karen Tyrell, διευθύνουσα σύμβουλος της φιλανθρωπικής οργάνωσης Drinkaware, εξήγησε στη DailyMail τι συμβαίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε το αλκόολ για ένα μήνα και ιδού τα αποτελέσματα.
Οι επιπτώσεις που έχει η αποχή από το αλκοόλ στο σώμα
Πρώτη εβδομάδα
Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο, αλλά μόλις σταματήσετε να πίνετε, θα αποχαιρετήσετε το hangover.
Αυτό σημαίνει ότι δεν θα νιώθετε πια ναυτία, κούραση ή ευερεθιστότητα το επόμενο πρωί. Αντιθέτως, θα αισθάνεστε ανανεωμένοι μετά από έναν καλό ύπνο.
«Αν σταματήσετε εντελώς το ποτό, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσετε θα είναι ο καλύτερος ύπνος και η ευκολότερη αφύπνιση το πρωί», λέει η κ. Tyrell.
Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ διαταράσσει ένα σημαντικό στάδιο του κύκλου του ύπνου.
Η κ. Tyrell δήλωσε: «Αν και ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι η κατανάλωση αλκοόλ τους βοηθά να κοιμηθούν πιο γρήγορα, διαταράσσει το σημαντικό στάδιο της ταχείας κίνησης των ματιών (REM) του ύπνου, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα - ανεξάρτητα από το πόσο καιρό μένετε στο κρεβάτι».
Αλλά ένας καλύτερος βραδινός ύπνος δεν είναι το μόνο πράγμα που θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δραστήριοι.
Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει το άγχος, οπότε η νηφαλιότητα μπορεί επίσης να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.
«Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που είναι ζωτικής σημασίας για την καλή ψυχική υγεία», λέει η κα Tyrell.
Και πρόσθεσε: «Έτσι, ενώ μπορεί αρχικά να αισθάνεστε χαλαροί μετά από ένα ποτό, το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους. Η μη κατανάλωση αλκοόλ, από την άλλη διευκολύνει την αντιμετώπιση των συναισθημάτων άγχους και στρες».
Δεύτερη εβδομάδα
Η αποφυγή του αλκοόλ για δύο εβδομάδες θα κάνει το δέρμα σας λαμπερό. Αυτό επειδή το ποτό αφυδατώνει το δέρμα, αφήνοντάς το να φαίνεται πρησμένο, θαμπό και ξηρό.
Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ είναι διουρητικό - δηλαδή ενθαρρύνει το σώμα να περάσει ούρα. Όταν πίνετε, το δέρμα σας χάνει τα υγρά και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει υγιές. Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ψωρίασης, μιας πάθησης που κάνει το δέρμα φολιδωτό, και της ροδόχρου ακμής, η οποία προκαλεί ερυθρότητα στο πρόσωπο.