Η αγαπημένη φράση των χειριστικών -Γιατί σε κάνει να χάσεις την αυτοπεποίθησή σου
Οι χειριστικοί δεν αναγνωρίζουν ποτέ τα λάθη τους και βγαίνουν και από πάνω με αυτά τα λόγια.
Οι χειριστικοί άνθρωποι τρέφονται από την ενέργεια και τις αρετές των άλλων για να εδραιώσουν την εξουσία τους. Όλοι μπορεί να εκτεθούμε κάποια στιγμή: στη δουλειά, στην ερωτική ζωή, στις φιλίες ή ακόμα και μέσα στην οικογένεια. Ο χειριστικός χρησιμοποιεί φράσεις που φαίνονται αθώες, συχνά ειπωμένες με τον μανδύα της ανησυχίας ή μιας απλής συμβουλής. Στην πραγματικότητα όμως, αυτά τα λόγια σπέρνουν την αμφιβολία και υπονομεύουν την αυτοπεποίθηση.
Σιγά-σιγά εγκαθίσταται μια κατάσταση σύγχυσης. Το άτομο-στόχος δεν ξέρει πια αν τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις του είναι δικαιολογημένα ή όχι. Η ψυχολογική χειραγώγηση είναι μια λεπτή μορφή ελέγχου που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Αναπτύσσεται με τον καιρό, αποδυναμώνοντας σταδιακά τη ζωτικότητα.
«Το να βρίσκεσαι υπό χειραγώγηση είναι σαν να σου κλέβει κάποιος ό,τι καλύτερο έχεις μέσα σου», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Δρ. Ραμάνι Ντουρβάσουλα.
Ο χειριστικός δεν αναγνωρίζει ποτέ τα λάθη του και δεν ζητά συγγνώμη. Αντίθετα, απαντά με τη φράση: «Εσύ φταις που φέρομαι έτσι» κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης, μιας αντιπαράθεσης ή απλώς για να δικαιολογήσει την έλλειψη δέσμευσης. «Αυτή η φράση είναι ιδιαίτερα απροσδόκητη και αποσταθεροποιητική, γιατί αποτελεί μια πλήρη και παράλογη αντιστροφή της ευθύνης. Αντί να αναλάβει τις πράξεις του, ο χειριστικός ρίχνει το φταίξιμο στο θύμα για τη δική του κακή συμπεριφορά», τονίζει η ίδια στο podcast της «Navigating Narcissism with Dr. Ramani».
Απέναντι σε τέτοιες φράσεις, το πιο σημαντικό είναι να μη νιώσουμε την ανάγκη να δικαιολογηθούμε, να απολογηθούμε ή να αντιπαρατεθούμε, γιατί έτσι τροφοδοτούμε τη δυναμική της χειραγώγησης. Η πιο υγιής και δυνατή στάση είναι να δηλώνουμε με ηρεμία ότι ο καθένας είναι υπεύθυνος για τις δικές του πράξεις. Έτσι θέτουμε όρια και δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να παγιδευτεί στο παιχνίδι ενοχών του χειριστικού.
Μπορείς, για παράδειγμα, να πεις: «Η συμπεριφορά σου είναι δική σου ευθύνη» ή «Δεν θα αναλάβω εγώ την ευθύνη για ό,τι έκανες». Επιπλέον, η συζήτηση με έναν κοντινό άνθρωπο ή με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναβρείς μια υγιή προοπτική και να απελευθερωθείς από αυτή την ψυχολογική πίεση.
