fbpx Έτσι θα φτιάξεις το αγαπημένο ρόφημα της Μέγκαν Μαρκλ -Υγιεινό, θρεπτικό και σούπερ γευστικό | BOVARY
Η Μέγκαν Μαρκλ πίνει ρόφημα
Φωτογραφία: AP Images
SHARE
ΜΕΓΚΑΝ ΜΑΡΚΛ

Έτσι θα φτιάξεις το αγαπημένο ρόφημα της Μέγκαν Μαρκλ -Υγιεινό, θρεπτικό και σούπερ γευστικό


Η Μέγκαν Μαρκλ είναι γνωστό ότι είναι φαν της υγιεινής διατροφής και της άσκησης.

Λατρεύει το καλό φαγητό και μάλιστα μαγειρεύει μόνη της. Στις pre-royal εποχές, είχε το δικό της blog, το «The tig», με συνταγές, υγιεινές συμβουλές κ.α.

Μπορεί το blog να μην υπάρχει πια, ωστόσο τις περισσότερες συνταγές μπορείς να τις βρεις online.

Ψάχνοντας, βρήκαμε το αγαπημένο ρόφημα της Μέγκαν Μαρκλ. Είναι υγιεινό, θρεπτικό, δροσερό και λαχταριστό.

Πρόκειται για ένα smoothie με γάλα καρύδας και μπαχαρικά, ό,τι πρέπει για να ενυδατωθείς μετά την άσκηση.

Ακόμη, μπορεί να αντικαταστήσει ένα ολόκληρο γεύμα, καθώς έχει πρωτεΐνη και είναι σούπερ χορταστικό.

Η συνταγή είναι της διατροφολόγου και wellness coach Jennie Miremadi, που συνεργαζόταν με την Μέγκαν για το blog της.

Δες πώς θα το φτιάξεις κι εσύ:

Shutterstock

ΥΛΙΚΑ

120 ml. γάλα καρύδας

240 ml. γάλα αμυγδάλου

½ κουταλάκι φρέσκο τζίντζερ

1 κουταλάκι σκόνη lucuma

¼ κουταλάκι μαύρο πιπέρι

¼ κουταλάκι μπαχαρικά

1 κουταλάκι κανέλα

¼ κουταλάκι κάρδαμο

1/8 κουταλάκι γαρύφαλο

1 μεγάλη κουταλιά σκόνη πρωτεϊνης βανίλια

Αλάτι

Στέβια ή άλλο γλυκαντικό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.

Χτυπάμε καλά μέχρι να γίνουν ένα.

Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα ποτήρι.

Απολαμβάνουμε!





SHARE