Είναι γνωστό ότι ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Kι όμως, 1 στους 3 ενηλίκους παραπονιέται για κάποια διαταραχή ύπνου.
Έτσι, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τις διαστάσεις του προβλήματος, έχει ορίσει την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Ας το γιορτάσουμε! Στόχος της ημέρας είναι να ευαισθητοποιηθούμε όλοι μας και να δούμε με προσοχή τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας, γνωρίζοντας παράλληλα τις συνέπειες της αϋπνίας.
Η έλλειψη ύπνου έχει αποδειχθεί πολλάκις ότι διαταράσσει τους βιολογικούς ρυθμούς με αποτέλεσμα να αποτυπώνει τα πάντα όλα στην επιδερμίδα. Και μόνο το ότι με την έλλειψη ύπνου παράγεται περισσότερη κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) από τον οργανισμό, αρκεί για να καταλάβεις τι συμβαίνει από τη μείωση παραγωγής κολλαγόνου κι ελαστίνης.
Οι ειδικοί επιμένουν ότι με την έλλειψη ύπνου απορρυθμίζεται κι η διαδικασία σύνθεση της μελατονίνης (της ορμόνης που βοηθά τον οργανισμό να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο). Κι εδώ οι επιστήμονες της δερματολογίας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και επισημαίνουν πόσο σημαντικό είναι να κοιμάσαι καλά έτσι ώστε να δουλεύει σωστά κι ο μηχανισμός ανάπλασης της επιδερμίδας σου.