Το τεστ με το κουταλάκι του γλυκού που αποκαλύπτει πόσο αντηλιακό χρειάζεστε πραγματικά
Η αποτελεσματικότητα ενός αντηλιακού δεν κρίνεται μόνο από τον δείκτη προστασίας που αναγράφει στη συσκευασία, αλλά και από τον τρόπο με τον οποίο το εφαρμόζουμε.
Ακόμη και ένα αντηλιακό με υψηλό SPF μπορεί να μην προσφέρει την αναμενόμενη προστασία αν δεν χρησιμοποιηθεί στη σωστή ποσότητα. Γι' αυτό υπάρχει το τεστ με το κουταλάκι του γλυκού.
Σύμφωνα με αυτό, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου έξι κουταλάκια του γλυκού αντηλιακό για να καλύψει ολόκληρο το σώμα του: ένα για κάθε χέρι, ένα για τον κορμό, ένα για την πλάτη και δύο για τα πόδια.
Για το πρόσωπο και τον λαιμό, ένας πρακτικός κανόνας είναι να εφαρμόζουμε δύο γραμμές αντηλιακού κατά μήκος του δείκτη και του μεσαίου δαχτύλου, ποσότητα που θεωρείται επαρκής για αυτές τις περιοχές.
Εφαρμόζετε σωστά το αντηλιακό;
Εξίσου σημαντικό είναι να μην ξεχνάμε τα σημεία του σώματος που συχνά μένουν απροστάτευτα. Ο λαιμός, ο αυχένας, τα αυτιά, η μύτη, η γραμμή των μαλλιών, τα χέρια, το πάνω μέρος των ποδιών και τα χείλη είναι περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο, αλλά πολλές φορές παραλείπονται κατά την εφαρμογή του αντηλιακού.
Αυτές οι μικρές «ξεχασμένες» περιοχές χρειάζονται την ίδια προσοχή, καθώς η επαναλαμβανόμενη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση εγκαυμάτων, κηλίδων και πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
Η στιγμή της εφαρμογής παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο. Το αντηλιακό δεν πρέπει να μπαίνει την τελευταία στιγμή, όταν έχουμε ήδη φτάσει στην παραλία ή όταν βρισκόμαστε κάτω από τον ήλιο. Ιδανικά, χρειάζεται να εφαρμόζεται 15 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση, ώστε τα φίλτρα του να προλάβουν να δράσουν αποτελεσματικά.
Παράλληλα, η ανανέωσή του είναι απαραίτητη, καθώς η προστατευτική του δράση μειώνεται με τον χρόνο. Η εφαρμογή πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου κάθε δύο ώρες, αλλά και μετά το κολύμπι, το σκούπισμα με πετσέτα ή την έντονη εφίδρωση.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το αντηλιακό δεν αποτελεί τη μοναδική ασπίδα απέναντι στον ήλιο. Ακόμη και όταν εφαρμόζεται σωστά, χρειάζεται να συνδυάζεται με άλλες συνήθειες προστασίας. Η αναζήτηση σκιάς, ιδιαίτερα τις ώρες που η ακτινοβολία είναι πιο έντονη, η χρήση γυαλιών ηλίου, η επιλογή καπέλου και η κάλυψη του δέρματος με κατάλληλα ρούχα μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την προστασία.
