Η Μαρία Παμπουκίδη εξηγεί γιατί η face yoga είναι κάτι πολύ περισσότερο από γυμναστική προσώπου
Από τα media στη face yoga και την ολιστική ευεξία, η Μαρία Παμπουκίδη δημιουργεί retreats στην Ικαρία που φέρνουν ανθρώπους από όλο τον κόσμο πιο κοντά στη φύση, στην απλότητα και στον εαυτό τους.
Αν δεν γνωρίζετε τον όρο face yoga, η Μαρία Παμπουκίδη είναι ένας από τους πλέον κατάλληλους ανθρώπους για να τον εξηγήσει ενδελεχώς. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει «είμαι μια δεσποινίς ετών 53 που, κάπου στη διαδρομή, αποφάσισε να ακούσει λίγο πιο σοβαρά, αλλά και πιο ανάλαφρα τον εαυτό της.»
Ξεκίνησε ως δημοσιογράφος, beauty & wellness editor για σχεδόν 30 χρόνια, αλλά σήμερα είναι Face Yoga Teacher και Holistic Wellness Μentor. Διδάσκει κυρίως διαδικτυακά σε ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, προσφέρει εμπειρίες και οργανώνει Corporate Wellness Workshops τα οποία αγαπά ιδιαίτερα. Στη συνέντευξη που μας παραχώρησε, εξήγησε, μεταξύ άλλων, πως όλη αυτή η διαδικασία δεν είναι στατική, αλλά διαρκώς εξελίσσεται, εντάσσοντας νέες τεχνικές και πρακτικές στα μαθήματά της, εφόσον για εκείνη η ευεξία είναι μια ζωντανή διαδικασία.
Από επαγγελματίας δημοσιογράφος, δασκάλα face yoga και μέντορας ολιστικής υγείας. Πώς προέκυψε αυτή η αλλαγή καριέρας;
Οπωσδήποτε δεν ήταν κάτι που έγινε από τη μια μέρα στην άλλη. Ήταν περισσότερο ένα «κάλεσμα» που ήθελε τόλμη και ξεβόλεμα για να το εμπιστευτώ. Και πολλή δουλειά! Όταν γνώρισα τη face yoga μέσα από τη Γιαπωνέζα Fumiko Takatsu, κάτι μέσα μου «κούμπωσε» αμέσως. Εκπαιδεύτηκα μαζί της και, όταν πιστοποιήθηκα, μού πρότεινε να ενταχθώ στην ομάδα της. Αυτή ήταν μια στιγμή που λειτούργησε σαν επιβεβαίωση ότι βρίσκομαι στον σωστό δρόμο. Ότι μπορώ να περάσω σε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή μου, παίρνοντας όμως μαζί μου όλη την πολύτιμη γνώση που είχα μαζέψει τα προηγμούμενα χρόνια. Ήταν μια αλλαγή με ρίσκο, νέες προκλήσεις και ευθύνες, περισσότερη έκθεση αλλά και με μεγάλη ελευθερία.
Το έχετε μετανιώσει ποτέ;
Ούτε μια στιγμή. Υπήρξαν και υπάρχουν δυσκολίες, φυσικά. Αλλά δεν υπήρξε ποτέ αμφιβολία. Βγήκα από το κουτί μου, άνοιξα ένα νέο παράθυρο, δουλεύω καθημερινά με την καλύτερη ομάδα του κόσμου, δίνω πολλά και παίρνω πίσω πολλά. Όταν βλέπεις ανθρώπους να αλλάζουν, όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και μέσα τους, δεν υπάρχει επιστροφή. Μακάρι να είχα κάνει ακόμη νωρίτερα το βήμα - άλμα, αλλά εμπιστεύομαι τη διαδικασία. Ευγνωμονώ που ήμουν έτοιμη να τολμήσω και πήρα την ευκαιρία να το κάνω.
Τι είναι τελικά η face yoga για κάποιον που δεν τη γνωρίζει;
Είναι ένας φυσικός τρόπος να ενεργοποιήσεις, να δυναμώσεις και να «ξυπνήσεις» το πρόσωπό σου. Αλλά δεν είναι μόνο ασκήσεις. Είναι στάση ζωής, είναι κυριολεκτικά μια ολιστική προσέγγιση ομορφιάς και ευεξίας. Περιλαμβάνει αναπνοή, χαλάρωση, επίγνωση, επαφή με το σώμα και το συναίσθημα. Το πρόσωπο είναι καθρέφτης όλων αυτών.
Ζούμε σε μια εποχή γεμάτη γρήγορες λύσεις. Πώς στέκεται η face yoga απέναντι σε αυτό;
Είναι η ήρεμη απάντηση στην υπερβολή. Η επιστροφή στη βάση και στην ουσία. Δεν υπόσχεται θαύματα σε μία μέρα, αλλά κάτι πολύ πιο βαθύ: διάρκεια, φυσικότητα και σχέση με τον εαυτό σου. Και αυτό, τελικά, είναι πιο ισχυρό. Γιατί η face yoga δουλεύει, αρκεί να δουλέψεις.
Πώς έχει αλλάξει η δική σας ζωή μέσα από αυτό;
Έχει γίνει πιο απλή. Πιο καθαρή. Πιο συνειδητή και πιο χαρούμενη. Φροντίζω τον εαυτό μου χωρίς υπερβολές και νιώθω καλύτερα από ποτέ. Με παρατηρώ, μου μιλάω, με αγαπάω, με αποδέχομαι και έχω γίνει η καλύτερή μου φίλη. Το πιο όμορφο κομμάτι αυτής της αλλαγής, ωστόσο, είναι πως έχω την ευκαιρία να μοιράζομαι αυτό που αγαπώ και αυτό που πλέον πρεσβεύω με ανθρώπους από όλο τον κόσμο.
Ποιο θεωρείτε πως είναι το μεγαλύτερο «μάθημα» που παίρνουν οι άνθρωποι από τα sessions μαζί σας;
Ότι δεν χρειάζεται να κυνηγούν κάτι έξω από αυτούς. Η φροντίδα, η ομορφιά, η ενέργεια ξεκινούν από μέσα και είναι όλα διαθέσιμα σε αφθονία 24/7. Το σώμα, το πρόσωπο, ο νους, ο οργανισμός μας ολόκληρος έχει μαγική δύναμη, ανταποκρίνεται άμεσα σε ότι του προσφέρουμε. Γι΄αυτό οι μικρές, καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Πού μπορεί να σας βρει κάποιος ή κάποια που ενδιαφέρεται να ξεκινήσει face yoga;
Κυρίως online, μέσα από τα όσα προσφέρω στο site και τα τους λογαριασμούς μου στα social media, αλλά και από κοντά σε events, workshops και retreats. Βρίσκω πολύ ενδιαφέρον το κομμάτι του Corporate Wellness. Έχω περάσει κι εγώ από εταιρικό περιβάλλον και βλέπω πόσο ανάγκη έχουν οι εργαζόμενοι για ένα office reset. Nα μάθουν πως να προστατευτούν από το στρες και την καθιστική ζωής. Μου αρέσει αυτή η ισορροπία, να μπορώ να συνδέομαι με ανθρώπους και ψηφιακά και ζωντανά.
Αν κάποιος δεν έχει κάνει ποτέ face yoga, πώς θα μπορούσε να ξεκινήσει;
Να ξεκινήσει απλά. Με λίγα λεπτά την ημέρα και χωρίς πίεση. Να δει το πρόσωπό του στον καθρέφτη με περισσότερη κατανόηση και αγάπη. Έχω ένα σύντομο βίντεο με 3 βασικές ασκήσεις που είναι ιδανικές για absolute beginners:
Και το πιο σημαντικό; Να το απολαύσει. Δεν είναι άλλη μια υποχρέωση. Είναι χρόνος με τον πολύτιμο εαυτό μας.
Ποια είναι τα σχέδιά σας για το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι θα με βρει και πάλι στο μαγικό τόπο που αγαπώ πολύ, στην Ικαρία. Οργανώνω για 4η χρονιά Holistic Face Yoga & Aqua Face Yoga Retreats και μοιράζομαι με ανθρώπους από όλο τον κόσμο ολιστικές πρακτικές αλλά και έναν ολόκληρο τρόπο ζωής.
Η Ικαρία είναι μία από τις 5 Blue Zones του πλανήτη, ένα νησί συνδεδεμένο με τη μακροζωία, την απλότητα, τη χαρά της ζωής. Στα retreats ζούμε πιο αργά, πιο ουσιαστικά. Ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση, με την αγία ελληνικότητα, αλλά και με τον εαυτό μας. Και αυτό που με συγκινεί πάντα είναι ότι έρχονται άνθρωποι πραγματικά από παντού, από Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία, Αμερική, Ευρώπη για να ζήσουν αυτή την αυθεντικότητα. Για λίγες μέρες, γινόμαστε μια μικρή κοινότητα που ζει και απολαμβάνει το τώρα.
