«Η επιτυχία δεν προϋποθέτει υπερβολές»: Η Ιωάννα Παπακώστα εξηγεί πώς έφτασε τα 19.780 μόρια στις Πανελλήνιες
Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μία από τις σημαντικότερες στιγμές στη ζωή χιλιάδων μαθητών στην Ελλάδα. Για πολλούς είναι το «εισιτήριο» προς το πανεπιστήμιο και την επαγγελματική τους πορεία.
Ωστόσο, πίσω από τους βαθμούς και τις επιτυχίες κρύβεται μια πραγματικότητα γεμάτη άγχος, πίεση και ψυχολογική επιβάρυνση.
Στη διάρκεια της προετοιμασίας, οι μαθητές καλούνται να διαχειριστούν πολύωρο διάβασμα, υψηλές προσδοκίες και τον φόβο της αποτυχίας. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι Πανελλήνιες δεν αποτελούν μόνο μια γνωστική δοκιμασία, αλλά και μια έντονη ψυχολογική πρόκληση.
Το άγχος των Πανελλήνιων εξετάσεων
Η επιστημονική κοινότητα επισημαίνει εδώ και χρόνια ότι οι εξετάσεις υψηλού διακυβεύματος μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική υγεία των νέων.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), η ψυχική υγεία των εφήβων επηρεάζεται σημαντικά από το εκπαιδευτικό άγχος και την πίεση για ακαδημαϊκή επίδοση, ενώ το σχολικό περιβάλλον αποτελεί βασικό παράγοντα τόσο προστασίας όσο και επιβάρυνσης της ψυχικής ευεξίας.
Παράλληλα, έρευνα του University College London (UCL), που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Child & Adolescent Health, διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που βιώνουν υψηλά επίπεδα ακαδημαϊκής πίεσης στην ηλικία των 15 ετών εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, αυτοτραυματισμού και γενικότερα δυσκολιών στην ψυχική τους υγεία ακόμη και αρκετά χρόνια αργότερα.
Η ιστορία της Ιωάννας Παπακώστα
Μέσα σε αυτό το απαιτητικό περιβάλλον, υπάρχουν ιστορίες που αποδεικνύουν ότι η επιτυχία δεν βασίζεται μόνο στις ατελείωτες ώρες διαβάσματος, αλλά και στη σωστή διαχείριση της πίεσης.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η Ιωάννα Παπακώστα από τη Λάρισα, η οποία συγκέντρωσε 19.780 μόρια στις Πανελλήνιες εξετάσεις του 2026, εξασφαλίζοντας μία θέση στην Ιατρική Σχολή.
Μιλώντας στο Bovary, η Ιωάννα περιέγραψε τη στιγμή που είδε τα αποτελέσματα ως μια στιγμή γεμάτη χαρά, ανακούφιση και δικαίωση. Όπως εξηγεί, η επιτυχία αυτή ήταν η επιβεβαίωση μιας πολυετούς προσπάθειας και την έκανε να νιώσει περήφανη τόσο για τον εαυτό της όσο και γιατί κατάφερε να ανταποδώσει την εμπιστοσύνη που της έδειξαν οι γονείς και οι καθηγητές της.
«Βλέποντας τα αποτελέσματα σίγουρα με κατέκλυσε ένα αίσθημα χαράς αλλά και ανακούφισης καθώς ένιωσα πως η μακροχρόνια προσπάθεια που είχα καταβάλει δικαιώθηκε και κατάφερα να κάνω περήφανους τους γονείς μου και τους καθηγητές μου που είχαν επενδύσει σε μένα, με στήριζαν από την πρώτη στιγμή και πίστεψαν στις δυνατότητες μου. Ένιωσα και η ίδια βέβαια περήφανη για τον εαυτό μου που κατάφερα να εκπληρώσω τον στόχο αυτόν που είχα θέσει από πολύ μικρή ηλικία. Ήμουν απόλυτα ικανοποιημένη με τις αποδόσεις μου, ωστόσο δεν είχα κοιτάξει τις απαντήσεις οπότε η υψηλή αυτή βαθμολογία ήταν μια ευχάριστη έκπληξη».
Η ίδια αποκάλυψε ότι η προετοιμασία της στηρίχθηκε σε καθημερινό, οργανωμένο διάβασμα περίπου έξι ωρών, χωρίς όμως να στερηθεί πλήρως τις στιγμές ξεκούρασης και τις εξόδους με φίλους. Όπως τονίζει, καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία της έπαιξαν η συστηματικότητα, η συνέπεια, αλλά και η στήριξη που δεχόταν από την οικογένεια και τους εκπαιδευτικούς της, ιδιαίτερα τις ημέρες των εξετάσεων.
«Το πρόγραμμα της προετοιμασίας μου στηρίχθηκε στο συστηματικό και οργανωμένο καθημερινό διάβασμα. Φρόντισα να είμαι συνεπής στις σχολικές μου υποχρεώσεις. Το σχολείο μου, τα εκπαιδευτήρια Ν. Μπακογιάννη, εφαρμόζει ένα σύστημα εβδομαδιαίων κυκλικών επαναλήψεων με τρίωρα διαγωνίσματα προσομοίωσης που μας προετοιμάζει σε απόλυτο βαθμό. Έθεσα στόχο να διαβάζω περίπου 6 ώρες κάθε μέρα χωρίς βέβαια να υπερεξαντλώ τις δυνάμεις μου γι’ αυτό δεν παρέλειψα τις εξόδους του Σαββάτου και τον ελεύθερο χρόνο στην καθημερινότητα. Στην επιτυχία μου σίγουρα συνέβαλε η στήριξη που λάμβανα από τους γονείς και τους καθηγητές μου».
»Τις κρίσιμες μέρες των εξετάσεων η ψυχραιμία τους και η καθοδήγησή τους ήτανε καθοριστική για να μπορέσω να μετριάσω το άγχος μου και να το μετατρέψω σε δημιουργικό άγχος κάτι που με βοήθησε να πιστέψω η ίδια στις δυνατότητές μου και να ανταπεξέλθω με επιτυχία την ώρα της εξέτασης. Βέβαια η πορεία μου στις Πανελλήνιες δεν ήταν αποτέλεσμα της προσπάθειας μιας μεμονωμένης μόνο χρονιάς, στοιχείο που με βοήθησε είναι η οργάνωση που έχω διδαχθεί από μικρή και η προσήλωσή μου στο στόχο μου και η αγάπη μου για τα μαθήματα της κατεύθυνσης που επέλεξα. Το διάβασμα δεν ήταν ποτέ αγγαρεία για εμένα».
Παράλληλα, δεν κρύβει ότι και η ίδια βίωσε στιγμές άγχους και αμφιβολίας. Ωστόσο, όπως αναφέρει, οι συμβουλές των καθηγητών της τη βοήθησαν να αντιληφθεί ότι τα λάθη αποτελούν μέρος της μαθησιακής διαδικασίας.
«Μέσα στη χρονιά είναι αναπόφευκτο πως οι περισσότεροι μαθητές όπως και εγώ θα περάσουν στιγμές όπου θα αμφισβητούν τον εαυτό τους και θα έρθουν αντιμέτωποι με άγχος, αποτυχίες και ατυχίες . Προσωπικά κατάφερα να τις ξεπεράσω χάρη στις συμβουλές των καθηγητών μου που μου θύμιζαν καθημερινά πως τα λάθη και οι δυσκολίες είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προετοιμασίας και έχουν μεγάλο διδακτικό ρόλο. Επικεντρώθηκα στο στόχο μου και τις φιλοδοξίες μου προσπαθώντας να παραμερίσω κάθε αμφιβολία και να επιδείξω ψυχικό σθένος».
Η Ιωάννα Παπακώστα στέλνει το δικό της μήνυμα στους μαθητές που θα δώσουν Πανελλήνιες την επόμενη χρονιά λέγοντας:
«Ελπίζω αρχικά ο καθένας να κάνει συνειδητά την επιλογή αυτού του επαγγέλματος λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις επιθυμίες όσο και τις ικανότητές του. Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους τους μαθητές που μέλλεται να δώσουν το χρόνου εξετάσεις και τους συμβουλεύω να μείνουν προσηλωμένοι στο στόχο και την προσπάθεια τους καθ’ όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, να ιεραρχήσουν ορθολογικά τις προτεραιότητες τους να πιστέψουν στις δυνάμεις τους για να παραμερίσουν το παθητικό άγχος. Βέβαια η επιτυχία δεν προϋποθέτει υπερβολές και θυσία της κοινωνικής ζωής. Απεναντίας είναι απαραίτητες οι στιγμές χαλάρωσης για να διατηρήσουν την ψυχική τους ηρεμία, που καθίσταται απαραίτητο εφόδιο για τις εξετάσεις όπως αποδείχτηκε στη δική μου περίπτωση».
