Η Κέιτι Χολμς κάνει αυτές τις 4 μορφές άσκησης κάθε εβδομάδα: «Η ποικιλία είναι το κλειδί»
Η ρουτίνα γυμναστικής της Κέιτι Χολμς έχει εξελιχθεί σημαντικά ανάλογα με τις διαφορετικές φάσεις της ζωής της.
Μεγάλωσε χορεύοντας και ποτέ δεν απολάμβανε τη γυμναστική απλώς και μόνο για χάρη της άσκησης. Ωστόσο, αφού είδε τον πατέρα και τον αδελφό της να τρέχουν στον Μαραθώνιο της Βοστώνης όταν ήταν «13 ή 14 ετών», στη συνέχεια, στα 28 της, συμμετείχε και η ίδια στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης.
Από τότε, και αφού έγινε μητέρα το 2006, μία απλή αρχή έχει διαμορφώσει τη ρουτίνα γυμναστικής της: «Η ποικιλία». «Είναι το κλειδί, διαφορετικά βαριέμαι», δήλωσε στο Women’s Health US. Μάλιστα, σε συνέντευξή της στο Body and Soul, αποκάλυψε ότι κάνει τέσσερις διαφορετικές μορφές άσκησης την εβδομάδα. Παρακάτω, δείτε ακριβώς τι κάνει και όλα όσα έχει πει για τα οφέλη που έχουν αυτές οι δραστηριότητες στην υγεία της.
Η ρουτίνα άσκησης της Κέιτι Χολμς
Ο χορός
«Προσπαθώ να ξεκινώ την εβδομάδα με κάτι δημιουργικό για τον εαυτό μου, όπως ένα μάθημα χορού ή ίσως να ζωγραφίσω για λίγο», δήλωσε στο WSJ. «Συνήθως ξυπνάω γύρω στις 8. Προσπαθώ να γράφω τρεις ή τέσσερις σελίδες, απλώς για να βγάζω τις σκέψεις μου από μέσα μου και να προετοιμάζομαι για την ημέρα».
Η πυγμαχία
«Ξεκίνησα την πυγμαχία πριν από μερικά χρόνια και τώρα κάνω μαθήματα στο Rumble», δήλωσε στο Shape. «Γυμνάζει το πάνω μέρος του σώματός μου, κάτι που είναι καλό, γιατί μπορεί να ξεχνάω να το γυμνάζω. Έχουν υπέροχη μουσική και είναι πολύ διασκεδαστικό».
Σε ξεχωριστή συνέντευξή της στο Women’s Health US, πρόσθεσε: «Κάνω πολύ πυγμαχία, κάτι που δεν είχα κάνει ποτέ στο παρελθόν. Είναι συναρπαστικό. Μπορείς να αποβάλεις το άγχος της ημέρας. Απλώς μπαίνω εκεί και σκέφτομαι όλα τα ασήμαντα πράγματα που με ενοχλούν. Την κίνηση στους δρόμους! Αφήνω όλα τα τηλεφωνήματά μου για μετά την πυγμαχία, γιατί με κάνει να νιώθω πολύ πιο ήρεμη».
Η ποδηλασία
Αν και η Κέιτι Χολμς έχει φωτογραφηθεί αρκετές φορές να κάνει ποδήλατο στη Νέα Υόρκη, κάνει ποδήλατο και στο σπίτι: «Έχω το δικό μου στατικό ποδήλατο, οπότε μπορώ να κάνω ποδήλατο στο σπίτι όταν πρέπει να σηκωθώ πολύ νωρίς», δήλωσε στο Shape.
JAXN / Backgrid USA / Profimedia
Της αρέσουν επίσης τα ομαδικά μαθήματα, όπως το SoulCycle, όπως αποκάλυψε στο Women’s Health US. «Επειδή μου αρέσει αυτή η αίσθηση της κοινότητας, σαν να λέω: αν μπορεί να το κάνει εκείνη, μπορώ να το κάνω κι εγώ».
Η προπόνηση με βάρη
Μιλώντας στο Women’s Health US, μοιράστηκε ότι η προετοιμασία της για προηγούμενους κινηματογραφικούς ρόλους περιλάμβανε δίωρες προπονήσεις με personal trainer, οι οποίες περιλάμβαναν κοιλιακούς, καθίσματα και ασκήσεις με αλτήρες. «Ήμουν άνθρωπος των βαρών των δύο κιλών περίπου και τώρα μπορώ να σηκώσω βάρη περίπου 7 ή 9 κιλών», είπε.
Η γυμναστική μαζί με την κόρη της
Όταν η κόρη της, Σούρι, ήταν 16 ετών, η Κέιτι Χολμς είχε δηλώσει στο Shape: «Μερικές φορές γυμνάζομαι μαζί με την κόρη μου. Εξαρτάται από την ημέρα .Έχουμε τις δικές μας ρουτίνες και περιστασιακά συμπίπτουν. Αλλά δεν την πιέζω να γυμναστεί μαζί μου, γιατί ξέρω ότι αυτό θα ήταν κάπως άβολο».
