«Σαββατοκύριακο»: τι ωραία λέξη! Την ακούς και φέρνεις στο μυαλό σου φαγητό, διασκέδαση και χαλάρωση.
Δεν βάλαμε τυχαία την λέξη «φαγητό» πρώτη στη σειρά.
Κακά τα ψέματα, το Σαββατοκύριακο γίνονται «τέλεια» διατροφικά εγκλήματα και σε συνδυασμό με την ανάγκη που έχεις για ξεκούραση, δεν είναι δύσκολο να πάρεις λίγο βάρος αυτές τις δύο ημέρες. Για την ακρίβεια είναι πάρα πολύ εύκολο.
Γιατί να αφήσεις τον εαυτό σου να βγει από τη φόρμα του με παρασπονδίες, όταν την ίδια στιγμή μπορείς να τον βοηθήσεις να χάσει βάρος; Αξιοποίησε τον ελεύθερο χρόνο που σου δίνει το Σαββατοκύριακο και κάνε πράγματα για σένα που θα σε βοηθήσουν να είσαι fit τη νέα εβδομάδα που ξεκινά.
Οχι μόνο θα χάσεις περιττές θερμίδες, αλλά θα νιώσεις αληθινή αναζωογόνηση.
Οι 6 τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να χάνεις βάρος το Σαββατοκύριακο (χωρίς να κουραστείς!) είναι οι εξής:
1) Δράση-δράση-δράση!
Υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορείς να κάνεις εκτός σπιτιού! Άσε τον καναπέ και την πολυθρόνα και έλα σε επαφή με την φύση και το σώμα σου. Ξέρουμε ότι μετά από μια κουραστική εβδομάδα, το μόνο που δεν θέλεις είναι κουραστείς. Μπορείς, όμως, με χαλαρή διάθεση να κάψεις θερμίδες. Κάνε έναν περίπατο, ασχολήσου με τον κήπο, βγες μια μεγάλη βόλτα με τον σκύλο σου, ή με το ποδήλατό σου, χόρεψε! Θα δεις ότι θα νιώσεις πολύ καλύτερα και παράλληλα θα κάψεις θερμίδες.
2) Κοιμήσου λίγο παραπάνω, ευκαιρία είναι!
Το Σαββατοκύριακο έχεις την τέλεια ευκαιρία για ποιοτικό ύπνο, εκμεταλλεύσου την! Αναπλήρωσε τις ώρες που έχεις χάσει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και δώσε στον οργανισμό σου την ευκαιρία να αναζωογονηθεί. Κάπου εδώ να σημειώσουμε ότι η έλλειψη ύπνου συνδέεται άμεσα με το επιπλέον βάρος. Οταν δεν κοιμάσαι επαρκώς, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις αυξημένη όρεξη και να καταναλώνεις τροφές με μεγαλύτερο θερμιδικό φορτίο.