Τα σωστά αντικείμενα ενός κομοδίνου μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο σας.
Τα κομοδίνα των περισσότερων από εμάς ανήκουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: Είτε είναι γεμάτα με άχρηστα πράγματα που έχουμε στο υπνοδωμάτιο μας, είτε είναι κάτι που δεν χρησιμοποιείται.
Συγκρίνετε τι έχετε εσείς στο κομοδίνο σας με τα βασικά είδη που βάλαμε στη λίστα μας, και θα δείτε ότι θα ξυπνάτε ανανεωμένες με αυτές τις μικρές αλλαγές.
Ενα καλό βιβλίο
Οταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και παλεύετε να σας πάρει ο ύπνος, το να κλείσετε το φως δεν λειτουργεί πάντα. Ενας σίγουρος τρόπος να νυστάξετε είναι να ξεφυλλίσετε ένα βιβλίο. Το διάβασμα σας αποσπά από το στρες και είναι αρκετά χαλαρωτικό ώστε να κοιμηθείτε προτού το καταλάβετε. Απλώς βεβαιωθείτε πως έχετε επιλέξει ένα χαλαρωτικό βιβλίο και όχι κάτι τρομακτικό!
Ενα ποτήρι νερό
Υποθέτοντας πως ξεκουράζεστε το ιδανικό οκτάωρο, το σώμα έχει περάσει αυτές τις ώρες χωρίς να ενυδατωθεί μέχρι να ξυπνήσετε. Ως υπενθύμιση να ενυδατώνεστε, προσπαθήστε να βάζετε πάντα ένα ποτήρι με νερό στο κομοδίνο σας. Προτού κοιμηθείτε, πιείτε το νερό, και θα κρατήσετε το σώμα σας στο επιθυμητό επίπεδο ενυδάτωσης. Επίσης, αν ξυπνήσετε διψασμένη κατά τη διάρκεια της νύχτας, δε θα χρειαστεί να σηκωθείτε και άρα να δυσκολευτείτε να ξαναπέσετε για ύπνο.