Σφιχτά, μελάτα, ποσέ, «μάτια» ή scrambled. Τα αυγά είναι μια τροφή που τρώμε από παιδιά.
Μπορεί κάποια χρόνια να τα αφήσαμε προς τιμήν άλλων τροφών, αλλά τελευταία έχουν κάνει δυναμικό come back με το trend του brunch.
Ενώ μπορεί να πιστεύεις ότι η πρωτεΐνη και τα συμπληρώματα είναι το κλειδί για να χτίσεις μύες, τα αυγά φαίνεται ότι είναι η απάντηση για το καλοκαιρινό σου σώμα.
Η διαιτολόγος Sharon Natoli εξηγεί ότι τα αυγά ως μέρος μιας δίαιτας είναι ένας εύκολος τρόπος να βοηθήσεις το σώμα σου να αναρρώσει μετά από ένα εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής.
«Πριν ξοδέψεις λεφτά για ακριβά συμπληρώματα και ειδικές τροφές, σιγουρεύσου ότι περιλαμβάνεις αυγά στα ημερήσια ή εβδομαδιαία γεύματά σου», αναφέρει η ίδια.
