Το άγχος, μπορεί από υγιές και δημιουργικό να γίνει καταστροφικό και δυσλειτουργικό.
Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις και μας επηρεάζει όλες ανεξαρτήτως ηλικίας, οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης. Και αυτό διότι, οι λογαριασμοί πάντα πρέπει να πληρωθούν, η κίνηση στον δρόμο δεν γίνεται να εξαφανιστεί και οι υποχρεώσεις μάς περιμένουν στο γραφείο.
Εχεις νιώσει ότι το άγχος σου πολλές φορές, είναι εκτός ελέγχου; Μήπως σε επηρεάζει στην επαγγελματική σου απόδοση, στις κοινωνικές σου συναναστροφές ή στη σεξουαλική σου ζωή;
Αν τα συμπτώματα του άγχους επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, υπάρχει ένας τρόπος αντιμετώπισης που αποδεδειγμένα λειτουργεί.
Ερευνες έχουν διαπιστώσει ότι μια καθημερινή συνήθεια που διαρκεί 15-20 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους, να ωφελήσει το νου και να κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Αν το άγχος σε καταβάλλει στον ελεύθερό σου χρόνο, τότε απλώς ξέχνα για λίγο τον υπολογιστή και το κινητό σου.
Αγόρασε ένα τετράδιο και άρχισε να γράφεις.
Το γράψιμο βοηθά τους ανθρώπους να οργανώσουν τις σκέψεις τους και να εστιάσουν καλύτερα στον στόχο τους.
