Ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας της επιστροφής. Για άλλους στο γραφείο και για άλλους στα θρανία.
Το ταπεράκι έχει, λοιπόν, την τιμητική του. Η προετοιμασία του κολατσιού, όμως, δεν είναι πάντα μια απλή υπόθεση.
Θέλουμε να ετοιμάσουμε και να πακετάρουμε ένα υγιεινό γεύμα, που θα μας κρατήσει, τόσο εμάς στο γραφείο όσο και τα παιδιά στο σχολείο.
Σύμφωνα με την Mary Ellen Phipps, ιδρύτρια του Milk & Honey Nutrition, υπάρχει εύκολος και γρήγορος τρόπος να προετοιμάσεις το ταπεράκι σου με το φαγητό.
Η διατροφολόγος και μητέρα δύο παιδιών μοιράστηκε τα πανέξυπνα τρικ της στο Real Simple:
Keep it simple
Βάλε προτεραιότητα τις φυτικές ίνες, την πρωτεΐνη και τα καλά λιπαρά. Βοηθούν ώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να σταθεροποιηθούν, την ενέργεια να ανέβει και την πείνα να κορεστεί.