Δεκάδες «μύθοι» υπάρχουν γύρω από το θέμα της απώλειας βάρους. Ποιος είπε όμως ότι η μοναδική λύση στο πρόβλημα αυτό είναι η αυστηρή δίαιτα και η σκληρή γυμναστική;
Αν και εσύ παλεύεις καιρό τώρα να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, αλλά ο κόπος σου δεν σου φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε έχουμε καλά νέα.
Ο Τζέι Μπράουν, ηθοποιός και προπονητής του μποξ, τον οποίο λατρεύουν σταρ όπως η Ελι Γκούλντινγκ, μοιράζεται τα πιο «έξυπνα» και αποτελεσματικά τρικ, που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις το στόχο της καλλίγραμμης σιλουέτας και να μπεις ξανά στο αγαπημένο σου φόρεμα.
- Ορισε το σωστό χρονικό διάστημα
Ο Μπράουν υποστηρίζει πως θα πρέπει να γνωρίζεις από την αρχή το χρονικό διάστημα που χρειάζεσαι για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, μειώνοντας πόντους. Το ιδανικότερο είναι οι πέντε εβδομάδες και η έκτη εβδομάδα της προσπάθειας σου θα πρέπει να είναι αφιερωμένη για τις τελευταίες «πινελιές» που θα σε κάνουν να αισθανθείς υπέροχα μέσα στο σώμα σου.
- Αγόρασε ένα ονειρεμένο σύνολο
Δεν είναι απαραίτητο να σου κάνει σαν μέγεθος το ρούχο που θα επιλέξεις. Ισα ισα που αυτό θα λειτουργήσει ως κίνητρο για να αρχίσεις την προσπάθεια μείωσης του σωματικού σου βάρους, ώστε να καταφέρεις να μπεις σε αυτό. Φόρεσε το κάθε εβδομάδα ξανά και ξανά μέχρι την τελευταία, για να δεις σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι. Το γεγονός ότι θα βλέπεις τους πόντους να μειώνονται θα σου χαρίσει αυτοπεποίθηση.