Φωτογραφία: Vogue
Φωτογραφία: Vogue
08|09|2016 13:49
SHARE
ΜΑΡΓΚΟΤ ΡΟΜΠΙ

Μάργκοτ Ρόμπι: Με αυτή τη γυμναστική απέκτησε καμπύλες και σφιχτούς γλουτούς


Η Margot Robbie (το κορίτσι του Λεονάρντο Ντι Κάπριο στην ταινία The walf of wall street) αναγκάστηκε να μεταμορφώσει το σώμα της για τις ανάγκες της νέας της ταινίας και φτιάξει γράμμωση και τέλειους γλουτούς από το μηδέν.

Η προσωπική trainer της Margot, Andie Hecker, αποκαλύπτει τα 4 μυστικά της.

  • Margot έκανε κάθε μέρα γυμναστική για τρεις ώρες. Πριν τα γυρίσματα η ηθοποιός έκανε 4-5 φορές γυμναστική κάθε εβδομάδα, ενώ σε όλη τη διάρκεια των γυρισμάτων προπονούνταν καθημερινά.
  •  Συνδύασε 3 είδη γυμναστικής: πιλάτες, μπαλέτο και αεροβική.
  • Για αεροβική άσκηση έκανε σχοινάκι, τραμπολίνο και πηδηματάκια μπαλέτου. Ο συνδυασμός αυτών των τριών ασκήσεων άλλαξε τελείως τη σωματοδομή της.
  •  Για ανόρθωση γλουτών , η όμορφη ηθοποιός επικεντρώθηκε στο μπαλέτο. Επίσης για να υπάρχει ποικιλία έκανε πολλά squats και βάρη.Πα΄όλο που δεν έχασε πολλά κιλά, η Μάργκοτ χρειάστηκε να αποκτήσει γραμμωμένα μπούτια και πιο σφιχτά οπίσθια. Έτσι το μπαλέτο και τα καθίσματα ήταν το ιδανικό.