LIVING Το περπάτημα είναι πολύ καλό, αλλά ο José Antonio Pérez, καθηγητής φυσικής άσκησης, προειδοποιεί: «Αν ο στόχος είναι να χάσουμε βάρος, πρέπει να κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης»
LIVING Η άσκηση Pilates που «ξυπνά» τους κοιλιακούς -Πώς να την κάνετε σωστά για καλύτερα αποτελέσματα
BEAUTY Η πιο αποτελεσματική προπόνηση δύναμης μία φορά την εβδομάδα για πολυάσχολες γυναίκες -Οι 6 ασκήσεις που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία
BEAUTY Οι ειδικοί στην άσκηση συμφωνούν: «Αν θέλετε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά, η προπόνηση δύναμης είναι η καλύτερη»
LIVING Álvaro Puche, προπονητής: «Αν στα 50 σου μπορείς να κρατήσεις τις φτέρνες ψηλά για 30 δευτερόλεπτα και στα 60 για 25, υπάρχει επαρκής δύναμη και σταθερότητα»
LIVING José Ruiz, personal trainer: «Αν είσαι άνω των 60 ετών και περπατάς για 30 λεπτά τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, ήδη αποκομίζεις οφέλη»
PEOPLE AND STYLE Ελένη Καστάνη: Η άσκηση που εντάχθηκε στην καθημερινότητά της μετά την απώλεια βάρους
BEAUTY Οι ειδικοί στην άσκηση συμφωνούν: «Αν θέλεις να χάσεις αυτό το λίπος από την κοιλιά, το καλύτερο είναι οι προπονήσεις ενδυνάμωσης»
