Ο κορωνοϊός και η γρήγορη εξάπλωσή του έκανε τον ΠΟΥ να τον ανακηρύξει σε πανδημία. Τα κρούσματα σε όλο τον κόσμο έχουν αυξηθεί και η ανησυχία είναι διάχυτη.
Όλοι μας όμως μπορούμε να κάνουμε πράγματα για να βοηθήσουμε την κατάσταση βοηθώντας πρώτα από όλα τους εαυτούς μας.
Εκτός από το να μείνουμε σπίτι για να μειώσουμε τη μετάδοση του ιού, μπορούμε να δώσουμε ένα boost στον οργανισμό μας και τον ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ακόμη και μέσα στο σπίτι, μπορούμε να κάνουμε πράγματα για να χτίσουμε ένα γερό ανοσοποιητικό, ακολουθώντας τις οδηγίες των ειδικών της υγείας.
Άλλωστε, αυτή η εποχή ήταν πάντα κομβική και για τις απλές ιώσεις. Το να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι σε ιούς είναι ο πρωταρχικός μας στόχος.
Εκτός από το πλύσιμο των χεριών, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε:
Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία
Δεν υπάρχει μόνο η βιταμίνη C. Ο Keith Roach, M.D., γενικός γιατρός στο New York-Presbyterian και στο Weill Cornell Medicine συμβουλεύει για μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά. Ακόμη, τα προβιοτικά βελτιώνουν τη συνολική υγεία ενώ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης κρυολογήματος ή γρίπης, αναφέρει ο Abinash Virk, M.D., του τμήματος μεταδοτικών ασθενειών στο Mayo Clinic Health System. Πάρε τα προβιοτικά που χρειάζεσαι από τροφές όπως το γιαούρτι και το κεφίρ.