Αυτό που παρατηρείται συχνά είναι πως οι γυναίκες κάνουν πολλές φορές body shaming στον ίδιο τους τον εαυτό. Υποτιμούν τον εαυτό τους και συχνά κρίνουν πολύ αυστηρά τον εαυτό τους για το πώς δείχνουν εμφανισιακά. Πολλές γυναίκες δίνουν μεγαλύτερη βαρύτητα στις ατέλειες, τα λάθη και τις αδυναμίες τους παρά στις επιτυχίες τους. Οπως τονίζουν οι ψυχολόγοι το πρόβλημα με τη σκληρή αυτοκριτική είναι πως αντί να μας βοηθά να βελτιωνόμαστε, μας κάνει να επικεντρωνόμαστε πολύ σε όλα τα «στραβά σημεία» μας, στερώντας μας την χαρά να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας.
Εσύ, όταν βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη απομακρύνεσαι; Εχεις πιάσει τον εαυτό σου να μιλάει για πολύ ώρα για το πόσα κιλά πήρες και ότι δεν σου αρέσεις; Εχεις μήπως μια δυσκολία να αποδεχτείς ένα κομπλιμέντο από έναν φίλο; Πόσο συχνά λες άραγε καλά πράγματα για τον εαυτό σου;
Ας δούμε τους 5 τρόπους που μπορεί να κάνεις body shaming στον ίδιο σου τον εαυτό:
Αποφεύγεις να βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη
Αν και εσύ λες «αισθάνομαι χοντρή στον καθρέφτη», τότε σίγουρα θα αποφεύγεις να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη. Μπορεί να κοιτάς τον καθρέφτη, αλλά να μην βλέπεις αυτό που φαίνεται, αλλά αυτό που έχεις μέσα στο μυαλό σου.
Ασχολείσαι πολύ με το βάρος σου (αν πήρες ή έχασες κιλά)
Κάθε μέρα ζυγίζεσαι και αν έχεις πάρει ένα κιλό σε προβληματίζει όλη την ημέρα σε σημείο να σου χαλάει τη διάθεση. Επίσης, αν έχεις καταφέρει να χάσεις κιλά, τότε αυτό θα το συζητάς με τις ώρες με την φίλη σου. Το βάρος σου εν ολίγοις καθορίζει απόλυτα την διάθεσή σου και αποτελεί μεγάλο θέμα για σένα.
Θεωρείς ότι η υγεία σχετίζεται με το βάρος και το σωματότυπο
Το βάρος δεν σχετίζεται με την κατάσταση υγείας μας, αλλά εσύ πιστεύεις το αντίθετο. Το βάρος ενός ατόμου είναι μόνο ένα μικρό στοιχείο και η ελάχιστη πληροφορία που δεν φανερώνει τίποτα για τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τη διατροφή κάποιου και είναι σφάλμα να κάνουμε υποθέσεις για την κατάσταση υγείας του με βάση τον αριθμό στη ζυγαριά ή το μέγεθος του σώματός του.
Αγνοείς το σώμα σου και δεν ακούς τις ανάγκες του
Είναι πολύ σημαντικό να ακούς το σώμα σου και κυρίως τις ανάγκες του. Όταν το στομάχι σου πεινάει αρχίζει και γουργουρίζει, σωστά; Το συνετό λοιπόν είναι εκείνη τη στιγμή να μην το αγνοήσεις και να φας ένα θρεπτικό σνακ. Το να μείνεις νηστική σαφώς δεν είναι λύση.
Κρύβεις το σώμα σου με ρούχα και κινήσεις
Πόσες φορές έχεις βάλει το χέρι σου στην κοιλιά σου για να την κρύψεις, επειδή νιώθεις άσχημα γι΄ αυτήν; Οταν σε πλησιάζουν πώς είναι η γλώσσα του σώματός σου; Καμπουριάζεις; Eίσαι σε άμυνα;
