Οι περισσότεροι όταν ξεκινούν να κάνουν μία δίαιτα αρχικά τα πηγαίνουν καλά και στην πορεία τα παρατάνε με αποτέλεσμα να μην καταφέρουν να κατακτούν τους στόχους τους.
Μάλιστα ενδέχεται να επιστρέψουν στην προηγούμενη κατάστασή τους ή σε χειρότερη.
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Brittany Werner η οποία μίλησε στο businessinsider.com, συμβούλεψε όσους κάνουν διατροφή και βρίσκονται στο σημείο που δυσκολεύονται, να την διακόψουν για μερικές ημέρες.
Γιατί όμως; Σύμφωνα με έρευνες ο υπερβολικός περιορισμός για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να έχει τα αντίστροφα αποτελέσματα προκαλώντας ένας φαύλο κύκλο δίαιτας και αύξησης βάρους.
Αντίθετα, μερικές ημέρες ή εβδομάδες με πιο ελεύθερο διατροφικό πλάνο μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το μυαλό σας και να κάνουν πιο πιθανή την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα.