Οι
ειδικοί ερεύνησαν περισσότερες από
3.000, ηλικίας 18 έως 65 ετών, οι οποίοι
συνήθως δεν έκαναν κρύο ντους. Εκείνοι
που άλλαξαν σε κρύο ντους για 30, 60 ή 90
δευτερόλεπτα για τρεις μήνες βρέθηκαν
να είναι άρρωστους 29% λιγότερο από
εκείνους που κράτησαν το νερό ζεστό.
Εκτός
από την ενίσχυση της παραγωγικότητας,
οι επιστήμονες πρότειναν ότι τα κρύα
ντους θα μπορούσαν επίσης να βελτιώσουν
την ποιότητα ζωής και να μειώσουν το
άγχος.
Σας
κρατά λεπτούς
Το να κάνετε ένα κρύο ντους κάθε πρωί θα μπορούσε να σας κρατήσει αδύνατους - αλλά μόνο αν σας αφήσει να τρέμετε μετά. Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στη θερμογένεση - τη διαδικασία που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει θερμότητα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την καύση θερμίδων. Όπως αναφέρεται στη Daily Mail, μια μελέτη, με επικεφαλής τη Δρ Mariëtte Boon στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Leiden στην Ολλανδία, διαπίστωσε ότι αυτή η μέθοδος ήταν ένας αποτελεσματικός τρόπος κατανάλωσης ενέργειας. Η θερμοκρασία του νερού μειώθηκε σταδιακά έως ότου οι συμμετέχοντες έτρεμαν ή η θερμοκρασία έφτασε τους 9C (48.2F). Στη συνέχεια εκτέθηκαν σε αυτή την ψυχρή θερμοκρασία για άλλα 90 λεπτά.
Τα
αποτελέσματα έδειξαν ότι οι χαμηλές
θερμοκρασίες οδήγησαν τους εθελοντές
να κάψουν περισσότερες θερμίδες. Δεν
υπήρχε διαφορά στην καύση ενέργειας
μεταξύ των ωρών της ημέρας για τις
γυναίκες, αλλά οι άνδρες έκαψαν
περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια
του πρωινού τους ντους.
Ο Δρ Boon συνέστησε ότι όσοι θέλουν να δοκιμάσουν την έκθεση στο κρύο θα πρέπει να ξεκινήσουν με κρύο πρωινό ντους για 20 δευτερόλεπτα και να φτάσουν μέχρι και όχι περισσότερο από 90 δευτερόλεπτα.