H Τζένιφερ Άνιστον αγαπάει πολύ τη γυμναστική και την υγιεινή διατροφή και πολλοί είναι οι θαυμαστές της που αναρωτιούνται πως καταφέρνει και διατηρεί αυτή την σιλουέτα στα 55 της.
Ο personal trainer Μάρτιν Όκει μιλώντας στο βρετανικό περιοδικό Hello αναλύει τα μυστικά προπόνησης της ηθοποιού και δίνει πολύτιμες συμβουλές για όσες ονειρεύονται να αποκτήσουν ένα τονωμένο κορμί.
«Δεν χρειάζεται να ξυπνάτε ξημερώματα και να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να έχετε ένα γραμμωμένο σώμα όσο μεγαλώνετε. Η Τζένιφερ αποκάλυψε πρόσφατα ότι έχει στραφεί σε προπονήσεις χαμηλής έντασης, πιο προσεκτικές, εν μέρει για να αποφύγει τραυματισμούς αλλά και για να απομακρύνει την πίεση και το στρες από το σώμα της», εξήγησε αρχικά.
Σημειώνουμε πως η Τζένιφερ Άνιστον έχει αναπτύξει το δικό της gym app, το Pvolve, το οποίο απευθύνεται και σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας καθώς έχει προπονήσεις χαμηλής έντασης με αντιστάσεις και διατάσεις που βοηθούν στην ευελιξία, την κινητικότητα και την ισορροπία.
Γράμμωση στα χέρια
«Αν θέλετε να αποκτήσετε γράμμωση στα χέρια όπως η Τζένιφερ Άνιστον μία προπόνηση με αντιστάσεις θα σας βοηθήσει να χτίσετε μυς εάν γίνεται παράλληλα με προοδευτική υπερφόρτωση αυξάνοντας σιγά σιγά το βάρος που χρησιμοποιείτε κατά την προπόνηση. Εάν όμως δεν σας ενδιαφέρει η προπόνηση με βάρη το pilates και η γιόγκα αποτελούν επίσης επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη. Ωστόσο όχι τόσο γρήγορα όσο τα βάρη».
