Νερό με λεμόνι, μηλόξυδο και σφηνάκια τζίντζερ το πρωί -στο TikTok οποιαδήποτε δίαιτα μπορεί να γίνει viral, ανεξαρτήτως αποτελεσματικότητας.
«Είναι ενδιαφέρον το ότι υπάρχουν πάσης φύσεως δίαιτες που έχουν γίνει viral -από την παλιομοδίτικη καταμέτρηση θερμίδων μέχρι τη "σύγχρονη" διαισθητική διατροφή», δήλωσε στην New York Post η Lisa Young, εγγεγραμμένη διαιτολόγος-διατροφολόγος στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του βιβλίου "Finally Full, Finally Slim".
Η Young συνιστά να «επιλέγετε» τι σας ταιριάζει από τις διάφορες προσεγγίσεις δίαιτας, αλλά να μην ακολουθείτε δογματικά αυτές που βλέπετε online. Προειδοποίησε μάλιστα πως πολλές από τις δίαιτες που βλέπετε στο TikTok μπορεί να δημιουργήσουν διαταραχή της διατροφής και μερικές φορές ακόμη και να επιβραδύνουν το μεταβολισμό.
Προκειμένου να βοηθήσει το κοινό της να «φιλτράρει» τις διατροφικές πληροφορίες που κυκλοφορούν στο TikTok, η Young σχολιάζει τις δίαιτες που έχουν γίνει viral στη διάσημη πλατφόρμα και μοιράζεται τις σκέψεις της για την καθεμία.
Θερμιδομέτρηση
Με 1,8 δισεκατομμύρια προβολές στο hashtag #CalorieCounting και 8,7 δισεκατομμύρια για το #CalorieDeficit, αυτή η κλασική προσέγγιση απώλειας βάρους είναι μία από τις πιο διαδεδομένες στο διαδίκτυο. Οι γυναίκες συνήθως συμβουλεύονται να καταναλώνουν 1.200 έως 1.500 θερμίδες την ημέρα, ενώ στους άνδρες δίνεται ένα εύρος 1.500 έως 1.800 θερμίδων.