Η καραντίνα τελείωσε και η χαλάρωση του lockdown φέρνει μια επιστροφή στην κανονικότητα.
Το καλοκαίρι φτάνει σε λίγο καιρό και μαζί του έρχονται όλα αυτά που αγαπάμε: Βουτιές στη θάλασσα, διακοπές, βόλτες στα νησιά, φαγητό και ποτό με φίλους κ.α.
Είναι η κατάλληλη στιγμή για να φτιάξουμε το πρόγραμμά μας και να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή.
Και δεν εννοούμε δίαιτα αλλά ένα σωστό πλάνο που θα μας δώσει όλα αυτά που χρειαζόμαστε χωρίς όμως να στερούμαστε τις μικρές απολαύσεις της ζωής.
Η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο μελετημένη διατροφή και θεωρείται Νο. 1 παγκοσμίως.
Αν κάποιος θέλει να βελτιώσει μερικά πράγματα στη διατροφή του και κατ' επέκταση στη ζωή του, είναι η καλύτερη επιλογή.
Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαρία Μεντζέλου μάς έδωσε μερικά tips για αρχάριους, πώς να ακολουθήσουμε δηλαδή τη μεσογειακή διατροφή.