Η αποφόρτιση μετά τη δουλειά σε κρατάει σε καλή ψυχική υγεία.
Έπειτα από μια απαιτητική ημέρα στην εργασία σου αυτό που έχεις μεγαλύτερη ανάγκη είναι να βρεις τρόπους να αποφορτιστείς. Να κάνεις πράγματα που σε ξεκουράζουν, σου δημιουργούν μια ευχάριστη προσμονή, σε ηρεμούν και πάνω από όλα μπορούν να αποβάλουν το στρες.
Είτε εργάζεσαι από το σπίτι είτε έχεις γραφείο, χρειάζεται να προσαρμόζεις τον χρόνο σου, έτσι ώστε να απολαμβάνεις πράγματα που θα «αδειάζουν» το μυαλό σου και δεν θα σε κάνουν να σκέφτεσαι τη δουλειά.
Όταν ο υπολογιστής κλείνει και αφήνεις πίσω τις υποχρεώσεις της δουλειάς θα πρέπει να μην τις μεταφέρεις στο σπίτι. Ακόμα και αν εργάζεσαι από το σπίτι μπορείς να ακολουθήσεις έξυπνα και πρακτικά tips για να μην μπαίνεις στον πειρασμό να ασχολείσαι με τη δουλειά.
Σύμφωνα με το Stylist.co.uk υπάρχουν τρόποι για να αποφορτιστείς ώστε να φορτίσεις τις μπαταρίες σου.
Άφησε στην άκρη τον φορητό υπολογιστή
Αν είσαι σε τηλεργασία ή freelancer, όπου το γραφείο είναι πάντα στο σπίτι σου, τότε μόλις ολοκληρώσεις τη δουλειά σου πρέπει να κλείσεις τον υπολογιστή και να μην υπάρχει καν στο οπτικό σου πεδίο, ώστε να μην μπεις στον πειρασμό να βλέπεις κάθε τόσο τα e-mails που σου έρχονται.
Οργάνωσε την επόμενη ημέρα
Είναι προτιμότερο στην ατζέντα σου να οριοθετήσεις τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις και όσα πρέπει να γίνουν την επόμενη ημέρα. Έτσι, θα ξέρεις ακριβώς τι έχεις να κάνεις και δεν χρειάζεσαι να αγχωθείς. Συνήθως, όταν έχεις ήδη οργανωμένα όσα πρέπει να κάνεις, το βράδυ δεν σκέφτεσαι το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας, οπότε ξεκουράζεσαι περισσότερο.
Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου
Η άσκηση στο τέλος μιας επαγγελματικής ημέρας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφορτιστείς και να απαλλαγείς από το έντονο στρες. Δεν χρειάζεται να κάνεις προπόνηση υψηλής έντασης. Η γιόγκα, ακόμα και ένας περίπατος -ιδανικά σε ένα πάρκο ή δίπλα στη θάλασσα- είναι ό,τι πρέπει για να μπει το σώμα σου σε κίνηση. Πριν φύγεις για το γραφείο πάρε μαζί τα απαραίτητα, ώστε να πας κατευθείαν για προπόνηση.
Πήγαινε μια βόλτα
Είτε δουλεύεις από το σπίτι είτε στο γραφείο, θα σου κάνει πολύ καλό να πας μια βόλτα, ώστε να ξεφύγει λίγο το μυαλό από τη δουλειά και να χαλαρώσεις. Για να αποφορτιστείς έπειτα από μια απαιτητική ημέρα, είναι προτιμότερο να περπατήσεις, έστω και σε κοντινή απόσταση από το σπίτι σου, να χαζέψεις τις βιτρίνες. Να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί χωρίς να σκέφτεσαι τη δουλειά ή όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης ημέρας σου. Η βόλτα θα σε βοηθήσει να αφήσεις πίσω όλα τα επαγγελματικά ζητήματα, απολαμβάνοντας τη στιγμή και μόνο τη στιγμή.
Ώρα για μαγειρική