Η σάουνα δεν ανεβάζει μόνο τη θερμοκρασία του σώματος αλλά ενεργοποιεί και το ανοσοποιητικό σύστημα
Το κάνετε έστω και 10 λεπτά σάουνα φαίνεται πως μπορεί να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σύμφωνα με νέα μελέτη από τη Φινλανδία, η σάουνα δεν αυξάνει μόνο τους καρδιακούς παλμούς και τη θερμοκρασία του σώματος αλλά προκαλεί και μια προσωρινή αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στο αίμα. Αυτά τα κύτταρα αποτελούν βασικό μέρος της πρώτης γραμμής άμυνας του οργανισμού. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 51 ενήλικες με μέση ηλικία τα 50 έτη.
Η προσωρινή κινητοποίηση των ανοσοκυττάρων
Μετά από μια συνεδρία σάουνας διάρκειας 30 λεπτών, η οποία περιλάμβανε και ένα σύντομο κρύο ντους στη μέση της διαδικασίας, οι ερευνητές παρατήρησαν αύξηση στα λευκά αιμοσφαίρια. Δύο από τις πιο σημαντικές κατηγορίες τους τα ουδετερόφιλα και τα λεμφοκύτταρα επέστρεψαν στα φυσιολογικά τους επίπεδα περίπου μέσα σε 30 λεπτά.
Αντί να δημιουργεί νέα κύτταρα, η σάουνα φαίνεται να κινητοποιεί προσωρινά τα ήδη υπάρχοντα και να τα κατευθύνει στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει σημασία επειδή τα λευκά αιμοσφαίρια είναι πιο αποτελεσματικά όταν κινούνται μέσα στο σώμα, όπου μπορούν να εντοπίζουν έγκαιρα σημάδια λοίμωξης ή άλλες απειλές.
Όπως εξηγεί ερευνητής από το Πανεπιστήμιο Turku αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η σάουνα απελευθερώνει λευκά αιμοσφαίρια από ιστούς στο αίμα και στη συνέχεια αυτά επιστρέφουν στα σημεία αποθήκευσής τους. Αυτή η περιοδική κυκλοφορία είναι ωφέλιμη καθώς επιτρέπει στα κύτταρα να επιτηρούν καλύτερα τον οργανισμό και να ανταποκρίνονται πιο άμεσα σε παθογόνους μικροοργανισμούς.
Αυτό το φαινόμενο μοιάζει με όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και δείχνει ότι το σώμα ενισχύει προσωρινά την ανοσολογική του επιτήρηση στέλνοντας περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια στην κυκλοφορία του αίματος.
Κυτοκίνες και επίδραση της θερμοκρασίας
Οι ερευνητές μελέτησαν επίσης τις κυτοκίνες οι οποίες είναι μόρια σηματοδότησης που συμμετέχουν στις ανοσολογικές αντιδράσεις. Συνολικά η χρήση σάουνας δεν προκάλεσε σημαντικές αλλαγές στα επίπεδα κυτοκινών στο αίμα.
Ωστόσο παρατηρήθηκε ότι ορισμένες κυτοκίνες μεταβάλλονταν ανάλογα με το πόσο αυξανόταν η θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια της σάουνας. Δεν παρατηρήθηκε αντίστοιχη σχέση μεταξύ των λευκών αιμοσφαιρίων και των αλλαγών στη θερμοκρασία.
Η τακτική χρήση σάουνας έχει συνδεθεί με διάφορα οφέλη για την υγεία και τα ευρήματα αυτά ίσως βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τους βιολογικούς μηχανισμούς πίσω από αυτά. Ωστόσο οι ερευνητές τονίζουν ότι η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε μόνο την άμεση επίδραση μιας και μόνο συνεδρίας σάουνας και συνεπώς δεν μπορεί να αποδείξει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.
