Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας
Η καλή στοματική υγιεινή και τα υγιή δόντια δεν είναι σημαντική μόνο για ένα όμορφο χαμόγελο, αλλά μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο και στην προστασία της συνολικής υγείας, ακόμη και στη μείωση του κινδύνου άνοιας, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα. Ειδικοί υποστηρίζουν ότι το βούρτσισμα των δοντιών έως και τρεις φορές την ημέρα και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο μπορεί να συμβάλουν στην πρόληψη περισσότερων από 50 σοβαρών παθήσεων.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η στοματική υγεία συνδέεται στενά με την υγεία ολόκληρου του σώματος. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα βακτήρια που προκαλούν στοματικές ασθένειες μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να επηρεάσουν όργανα και συστήματα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνος και ο διαβήτης.
Τρεις φορές την ημέρα για καλύτερη προστασία
Σύμφωνα με ειδικούς που μίλησαν σε επιστημονικό συνέδριο στις Ηνωμένες Πολιτείες, το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών, ιδιαίτερα έως και τρεις φορές ημερησίως, μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι φροντίζουν συστηματικά τη στοματική τους υγιεινή και επισκέπτονται τον οδοντίατρο παρουσιάζουν καλύτερη γνωστική λειτουργία σε σύγκριση με όσους δεν το κάνουν.
Ειδική αναφορά έγινε στην περιοδοντίτιδα, μια σοβαρή μορφή φλεγμονής των ούλων, η οποία θεωρείται σημαντικός παράγοντας κινδύνου για διάφορες χρόνιες παθήσεις, μεταξύ των οποίων και η άνοια.
Όταν τα βακτήρια από το στόμα εισέρχονται στο αίμα και φτάνουν στον εγκέφαλο, μπορούν να προκαλέσουν χρόνια φλεγμονή. Αυτή η φλεγμονή επιταχύνει την ανάπτυξη επιβλαβών πλακών στον εγκέφαλο, οι οποίες επηρεάζουν τη λειτουργία των νευρώνων και συνδέονται με τη γνωστική έκπτωση.
Ωστόσο, οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι δεν υπάρχουν ακόμη αποδείξεις πως η περιοδοντίτιδα προκαλεί άμεσα άνοια αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι η καλή στοματική υγιεινή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο.
Η στοματική υγεία επηρεάζεται από τον σύγχρονο τρόπο ζωής
Παρά την ευρεία πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας στις ανεπτυγμένες χώρες, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στοματικής υγείας. Παράγοντες όπως το υψηλό κόστος οδοντιατρικής περίθαλψης, οι μεγάλες λίστες αναμονής και οι κοινωνικοοικονομικές ανισότητες δυσκολεύουν την πρόσβαση σε προληπτική φροντίδα.
Παράλληλα, η αυξημένη κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία συμβάλλουν στην επιδείνωση της στοματικής υγείας. Οι μαλακές, επεξεργασμένες τροφές δεν καθαρίζουν φυσικά τα δόντια, ενώ η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων.
Οι βασικές συμβουλές του περιοδοντολόγου
Ο Περιοδοντολόγος – Εμφυτευματολόγος Ευθύμιος Σκαρίμπας, D.D.S., M.S. συνιστά μερικά απλά αλλά σημαντικά μέτρα για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας:
- Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
- Δίνετε ιδιαίτερη έμφαση στο βούρτσισμα πριν τον ύπνο.
- Βουρτσίζετε τα δόντια μετά την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών.
- Χρησιμοποιείτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα για πιο αποτελεσματικό καθαρισμό.
- Καθαρίζετε και τη γλώσσα, με έναν καθαριστή γλώσσας, όπου συσσωρεύονται πολλά βακτήρια.
- Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ή και μεσοδόντια βουρτσάκια.
- Φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο για έλεγχο και καθαρισμό. Εάν έχετε ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα ο καθαρισμός είναι σημαντικός να γίνεται κάθε έξι μήνες.
Η καλή στοματική υγεία οδηγεί στη μακροζωία
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η βελτίωση της στοματικής υγιεινής μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στην πρόληψη οδοντικών προβλημάτων, αλλά και στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και της συνολικής υγείας. Το στόμα αποτελεί «πύλη» προς τον υπόλοιπο οργανισμό και η φροντίδα του μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και τη μακροζωία.
Με απλά λόγια, το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών, ιδανικά έως και τρεις φορές την ημέρα, αποτελεί μια απλή αλλά σημαντική συνήθεια που μπορεί να συμβάλει στην προστασία όχι μόνο του χαμόγελού σας, αλλά και του εγκεφάλου.
