Οι ψυχολόγοι αποκαλύπτουν τις φράσεις που χρησιμοποιούν συχνότερα οι δυστυχισμένοι άνθρωποι
Σύμφωνα με την ψυχολογία, υπάρχουν ορισμένες φράσεις που όταν χρησιμοποιούνται συχνά, μαρτυρούν μία βαθύτερη συναισθηματική δυσφορία.
Πολλές φορές, ένα άτομο δεν θα πει ξεκάθαρα ότι είναι δυστυχισμένο ή ότι βρίσκεται σε μία φάση κατάθλιψης. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το αντιληφθείτε μέσα από άλλα πράγματα που μπορεί να πει. Ο ιστότοπος «Minha Vida» επισημαίνει ορισμένες φράσεις που άτομα που βρίσκονται σε αυτή την ψυχική κατάσταση τείνουν να επαναλαμβάνουν με ανησυχητική συχνότητα.
Ωστόσο, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι είναι προφανές το γεγονός ότι ένα άτομο που δεν είναι δυστυχισμένο μπορεί να χρησιμοποιήσει περιστασιακά κάποια από αυτές τις φράσεις. Το πρόβλημα είναι η επανάληψη και η συχνότητα με την οποία λέγονται αυτές οι φράσεις, καθώς αποκαλύπτουν πολλά για το μοτίβο σκέψης του ατόμου.
Οι τέσσερις φράσεις που μαρτυρούν αν ένα άτομο είναι δυστυχισμένο
1. «Τίποτα δεν πάει ποτέ καλά για μένα»
Προφανώς, τα πράγματα πάνε στραβά σε κάποιες φάσεις της ζωής μας. Όλοι έχουν βιώσει έναν χωρισμό, μια απόρριψη σε συνέντευξη για δουλειά κ.λπ. Όμως, όταν κάποιος πιστεύει ότι τίποτα, απολύτως τίποτα, δεν πηγαίνει καλά στη ζωή του, είναι φανερό ότι δεν βλέπει την πραγματικότητα αντικειμενικά. Αυτός ο τρόπος σκέψης αντικατοπτρίζει μια γνωστική προκατάληψη που ονομάζεται «προσωποποίηση», σε συνδυασμό με την προκατάληψη της επιβεβαίωσης. Η πρώτη επηρεάζει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα και η δεύτερη κάνει το μυαλό να εστιάζει μόνο σε ό,τι πηγαίνει στραβά, σε κάθε τι αρνητικό.
2. «Είναι πολύ αργά για μένα»
Αυτό είναι ακόμη ένα παράδειγμα φράσης που αντανακλά μια κατάσταση ψυχικής απελπισίας και μπορεί πράγματι να αποτελεί ένδειξη ότι το άτομο είναι δυστυχισμένο με τη ζωή του. Επιπλέον, σύμφωνα με το σάιτ Minha Vida, μελέτες δείχνουν ότι οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας και να ανεβάσουν τα επίπεδα κορτιζόλης (της «ορμόνης του στρες»), στον οργανισμό.
3. «Δεν με νοιάζει πια»
Εξίσου ανησυχητική με την αρνητικότητα απέναντι στη ζωή είναι και η αίσθηση απάθειας. Ανάλογα με το πλαίσιο στο οποίο χρησιμοποιείται, αυτή η φράση μπορεί να δείχνει ότι το άτομο έχει γίνει απαθές απέναντι σε όσα συμβαίνουν στη ζωή του, ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό σημάδι κατάθλιψης, ακόμη και κλινικής κατάθλιψης.
4. «Δεν αξίζω καλά πράγματα»
Αυτός ο τύπος φράσης αποτελεί ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης και έλλειψης συμπόνιας προς τον εαυτό μας. Η ψυχολόγος Kristin D. Neff εξηγεί ότι η «αυτο-συμπόνοια» συνδέεται άμεσα με την ικανότητα ανθεκτικότητας απέναντι σε προβλήματα όπως το άγχος, η ντροπή και η κατάθλιψη. Με λίγα λόγια, η απουσία της είναι κάτι που προκαλεί ανησυχία.
